5 entri terlarang dalam makanan sehat

• April 29, 2024

itu tiket dan makanan pembuka Mereka adalah bagian dari makanan sehat karena mereka dapat menambah Anda dan memberikan nutrisi lain yang diperlukan untuk diet seimbang.

Namun, mereka juga bisa menjadi musuh yang diam, karena kami berpikir bahwa kami dapat memakan jenis apa pun yang mereka taruh di atas meja, selain percaya bahwa karena ukurannya yang lebih kecil, mereka mungkin tidak mengandung sebanyak lemak atau kolesterol . Itu kebiasaan dan kepercayaan yang buruk.

Karenanya, dalam GetQoralHealth kami menyajikan beberapa tiket yang harus Anda hindari dalam makanan Anda, karena isinya yang tinggi kalori dan lemak , menurut portal sanar.org:
 

1. Bawang berdering. itu bawang Ini sangat bermanfaat bagi organisme, namun karena persiapannya (capeadas dan fritas), Anda mendapatkan lebih dari 1500 kalori dan lebih dari 80 gram lemak.

2. saus bayam . itu bayam Ini adalah salah satu sayuran dengan nutrisi terbanyak untuk tubuh Anda, tetapi disiapkan dalam saus, yang termasuk persentase krim yang tinggi, dapat meningkatkan nilainya hingga 1500 kalori dan 100 gram lemak. Jika Anda ingin menikmati entri ini, gantikan krim dengan yogurt alami.
 

3. Kentang goreng dengan keju. Kentang goreng dengan keju kuning (atau lainnya) mengandung lebih dari 2 ribu kalori dan 150 gram lemak, yang ditambahkan ekstra, seperti mayones, saus tomat atau mustard: minimum 500 kalori lebih.
 

4. Burger mini. Entri ini bisa sangat menipu karena ukurannya. Masing-masing dapat, sesuai dengan pembalut dan bahan tambahan mereka, menyediakan hingga 1000 kalori dan 100 gram lemak.

5. Kerang kentang yang diisi. Asupan kalori kentang sudah bisa tinggi, tetapi jika Anda juga menambahkan keju leleh, daging (bacon) dan krim, mereka dapat mengandung masing-masing hingga 150 kalori. Tetapi jika seluruh hidangan dikonsumsi, itu dapat menyediakan sekitar 1.000 kalori dan 100 gram lemak.

Ingat, diet sehat tidak berarti Anda membuang makanan tertentu dari makanan Anda, sebaliknya. Rahasianya adalah mengetahui cara menggabungkan masing-masing bahan, serta membuat pengganti bahan-bahan yang tinggi kalori dan lemak , oleh orang lain dengan nilai lebih rendah.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan di YouTube