• Mungkin 19, 2024

Ada banyak sekali alasan kenapa kamu harus lari . Di antara manfaatnya adalah mencegah Obesitas , mengurangi tekanan darah tinggi, meningkatkan mood dan bahkan membantu hidup lebih lanjut waktu

Sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal American College of Cardiology menegaskan bahwa hanya dengan lari lima menit sehari dapat secara signifikan mengurangi risiko mati sebelum waktunya .

Lari Ini adalah cara mudah untuk dilakukan latihan intens dan inilah kunci untuk umur panjang . Karena itu, manfaat dari kegiatan ini dalam hal kematian sangat luar biasa. Tidak peduli seberapa sibuk Anda, Anda hanya perlu lima menit, "katanya. Timothy S. Church ikut menulis penelitian ini .

5 alasan mengapa Anda harus lari

Wanita mulai lari karena beberapa alasan. Beberapa untuk menurunkan berat badan , tingkatkan itu kesehatan , bersaing dalam balapan atau mencoba sesuatu yang baru. Di sini kita daftar lima yang tidak biasa.

1. Beri waktu untuk berpikir. Lari menawarkan kesempatan untuk mencerminkan . Memungkinkan Anda mengklarifikasi pikiran Anda. Mara Yamauchi , pelari maraton tercepat dalam sejarah , mengatakan bahwa ketika Anda melakukannya, Anda memberi makan kreativitas dan ide-ide Anda lebih tepat.

2. Ini membantu pertumbuhan sel-sel baru. Carson Smith, profesor di Universitas Maryland di College Park , Amerika Serikat, menyatakan itu lari secara teratur membantu pertumbuhan baru sel Gugup Proses ini disebut neurogenesis Meningkatkan volume jaringan otak, yang berkurang seiring bertambahnya usia.

3. Kurangi 90% kulit jeruk . Ini adalah salah satu kegiatan terbaik untuk mengurangi selulit hingga 90% Saat Anda berlari, perbaikan itu sirkulasi darah dan terbakar dari kalori . Selain itu, ini adalah salah satu latihan yang mencegah penumpukan lemak tubuh.

4. Untuk tujuan yang baik. Anda bisa melakukannya sebagai bentuk altruisme. Berbagai lembaga menggalang dana dengan menyelenggarakan balapan atau maraton. Ini adalah alasan yang bagus untuk memotivasi Anda untuk memulai lari dan membuat karier Anda lebih bermakna dan memuaskan, katanya. Christine Luff, pelari maraton dan pelatih pribadi .

5. Ini adalah kegiatan ekonomi. Tidak seperti berolahraga di gym atau olahraga seperti bersepeda, berenang atau tenis, lari Ini adalah kegiatan di mana Anda berinvestasi sedikit sumber daya ekonomi. Untuk berlatih, Anda hanya perlu sepasang tenis dan pakaian olahraga yang sesuai.

Lari Itu salah satu yang terbaik latihan aerobik untuk pengkondisian fisik. Memperkuat jantung dan paru-paru karena meningkatkan aliran darah dan efisien oksigen di semua tubuh . Jadi ini adalah kegiatan yang bisa dilakukan setiap wanita!

Obat Video: 5 Sebab & Alasan Kenapa Anda Selalu Minder (Mungkin 2024).