Bersepeda perkotaan meningkatkan detak jantung Anda

• Mungkin 7, 2024

Bersepeda adalah aktivitas fisik yang memberikan manfaat berbeda bagi individu: bersepeda meningkatkan denyut jantung, kapasitas pernapasan, dan meningkatkan pembakaran kalori yang dikonsumsi setiap hari; Namun, di Meksiko, seperti di seluruh dunia, hal itu dipraktikkan bersepeda kota Itu mengambil lebih banyak relevansi.

Di luar manfaat fisik, itu bersepeda kota ini adalah latihan yang berlangsung di jalanan kota dan komunitas. Kegiatan ini berupaya menghasilkan populasi yang lebih sehat melalui kesadaran terhadap lingkungan.

Melalui Manual Pengendara Sepeda Urban , itu Sekretaris Lingkungan menunjukkan lima keunggulan olahraga ini:

1. Cepat dan Fleksibel . Anda dapat mengangkut dengan cepat. Dalam jarak yang lebih kecil dari 10 km, ini lebih efisien daripada mobil.

2. Dapat diakses. Ini adalah bentuk mobilitas demokratis yang memberi Anda otonomi dengan cara yang ekonomis, bersih dan efisien.

3. Menyenangkan. Ini adalah aktivitas yang menyegarkan tubuh Anda dan mengaktifkan sistem Anda. Interaksi dengan lingkungan yang mengelilingi Anda merangsang.

4. Sehat. Dengan menerapkannya sebagai gaya hidup, Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, selain mengurangi kadar kolesterol dan stres darah.

5. Bersihkan . Anda menaruh energi, dan itu menghindari pengeluaran bahan bakar fosil.

Namun, sebelum memulai dengan bersepeda kota Anda harus mempertimbangkan beberapa langkah keamanan:

1. Beredar tanpa rasa takut.
2. Gunakan perlindungan.
3. Jangan mengemudi ke arah yang berlawanan.
4. Selalu gunakan jalur di sebelah kanan, yang ditunjuk oleh otoritas lalu lintas.
5. Jangan menggunakan headphone, itu mengurangi perhatian Anda pada aliran kendaraan.
6. Jangan mengemudi di trotoar.
7. Periksa kondisi mekanis sepeda Anda.

Di Mexico City ada ruang yang didedikasikan untuk bersepeda kota , selain itu ada hari-hari tertentu di mana beberapa jalan ditutup dengan aliran kendaraan bagi mereka yang menikmati kegiatan ini dapat dikembangkan dengan aman.

Olahraga tidak hanya membantu Anda meningkatkan keadaan fisik dan emosional Anda, tetapi juga dapat berkontribusi untuk memperbaiki lingkungan.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan di YouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru