5 rekomendasi untuk memilih sepatu olahraga terbaik

• April 29, 2024

Meskipun bertelanjang kaki adalah preferensi banyak legenda olahraga ini, Anda tidak dapat menyangkal pentingnya sepatu olahraga karena itu bertindak sebagai garis pertahanan pertama Anda melawan siapa pun bahaya dan cedera , sambil membantu atlet mencapai potensi maksimalnya. Karena sepatu olahraga sangat memengaruhi kinerja , pemilihan pasangan terbaik harus menjadi proses yang cermat. Untuk membantu Anda, berikut adalah beberapa tips praktis yang akan membantu Anda saat membelinya.

Ketahui tipe berdiri Anda

Ada tiga jenis: lengkung netral , lengkung sedang (overpronator) dan busur tinggi (underpronador). Salah satu cara untuk mengidentifikasi jenis kaki Anda adalah melalui jejak kaki Anda. Kaki dengan busur netral menunjukkan kurva yang berbeda di sepanjang bagian dalam kaki, yang menghubungkan tumit dan jari kaki. Ini adalah jenis pronasi dari kaki normal, yang berarti bahwa ketika ia duduk di tanah, bagian luar kaki roda masuk untuk menyerap pukulan. Lengkungan tengah, dengan perbandingan, gulungan terlalu banyak di dalam sehingga kesan menunjukkan sedikit lekukan di bagian luar kaki.

Kesan lengkungan tengah terlihat hampir seperti seluruh kaki, itu sebabnya juga dikenal sebagai kaki rata . Dari ketiga jenis itu, kaki dengan lengkungan sedang adalah yang paling banyak rawan cedera . Kaki dengan lengkungan tinggi, di sisi lain, tidak memiliki pronasi yang cukup, sehingga kesan memiliki kurva yang sangat tajam, menunjukkan garis sempit yang menghubungkan tumit dan jari kaki. Karena bagian luar kaki tidak berputar secara merata ke dalam dan menumpuk banyak tekanan.

Pilih sepatu yang kompatibel dengan jenis kaki Anda

Untuk kaki lengkung netral, sepatu dengan stabilitas Mereka memadai. Diproduksi dengan daya tahan tertinggi dan bantalan , sepatu ini menawarkan dukungan sedang. Sepatu sedang bekerja paling baik dengan sepatu kontrol gerak untuk mengurangi keseimbangan kaki yang berlebihan ke dalam. Meskipun cukup berat, mereka tahan lama, memiliki sol yang kuat dan dukungan lurus. Untuk memudahkan pergerakan kaki, orang dengan lengkungan tinggi perlu memakai sepatu empuk , ini memiliki midsole lunak dan melengkung atau semi-melengkung.

Perhatikan ukurannya

Dan pastikan sepatu pas dengan kaki Anda. Namun beberapa pelari bingung pas dengan sesak. Tetapi dengan sepatu ketat, Anda bisa berakhir dengan lepuh dan kuku terkubur . Sepatu dengan ruang paling cocok menyisakan sekitar setengah inci di ujung jari kaki ruang yang cukup ketika kaki membengkak saat balapan.

Sepatu terbaik, menjaga kaki tetap di tempatnya dengan nyaman sehingga saat berlari atau berjalan, tumit tidak tergelincir ke atas atau ke bawah.

Coba sepatu lari

Berjalanlah bersama mereka. Dengan kata lain, jangan pernah meninggalkan toko tanpa menemukan nyaman sepatu Untuk membuat penilaian yang lebih baik, gunakan kaus kaki yang biasanya Anda kenakan saat berolahraga.

Poin penting lainnya: Beli sepatu di sore hari, ketika kaki Anda berada pada ukuran terbesarnya. Kedua kaki miliki tindakan yang berbeda , satu selalu lebih besar dari yang lain, jadi pastikan untuk mengukur diri sendiri kaki yang lebih besar .

Jangan terbawa oleh gaya

Ketika datang ke sepatu lari, itu fungsi Itu datang sebelum gaya. Jadi, jangan jatuh ke dalam godaan untuk membeli yang paling modern atau paling elegan, tetapi beli sepatu yang memungkinkan Anda lari dengan sempurna .

Obat Video: Cara Memilih Sepatu Lari (April 2024).