• Mungkin 1, 2024

Apakah Anda sering menggunakan tangan? Maka sangat mungkin bahwa pada suatu waktu di siang hari, Anda merasakan sakit, mati rasa atau sakit karena pemakaian fisik dari ligamen dan sendi. Jika ini terjadi pada Anda, hal terbaik bagi Anda adalah belajar bagaimana melakukan pijatan tangan yang melepaskan semua ketegangan.

Menurut spesialis IInstitut Terapi Integral dan Pendidikan Energi Spanyol , seseorang yang tidak memenuhi syarat untuk memijat tangan dapat melukai dan merusaknya, jadi penting bagi Anda untuk belajar melakukannya.

5 langkah untuk melakukan pijatan tangan yang baik

1. Pemanasan: Untuk memulainya, orang yang akan menerima pijatan dan yang akan memberikannya harus merasa nyaman dan santai. Anda harus meletakkan sedikit minyak di tangan Anda dan menggosoknya untuk menghangatkannya.
2. Relaksasi: Mulailah dengan membuat gerakan lembut menggunakan telapak tangan Anda dan mulai dari pusat telapak tangan ke jari. Ini dapat diulang sebanyak yang diinginkan.
3. Tekanan: Tempatkan ibu jari Anda di telapak tangan orang lain, berikan kekuatan sedang dan berkonsentrasi pada otot-otot dalam lingkaran kecil. Ulangi langkah ini tetapi gunakan buku-buku jari tangan bukan ibu jari. Kemudian dengan jari telunjuk Anda menjalankan tendon di bagian belakang tangan, menyelesaikan dengan lembut di antara kulit jari-jari.
4. Melepaskan stres: Ambil seluruh tangan dari sisi ke sisi dan remas dengan lembut; Ulangi dua atau tiga kali. Kemudian gunakan jari-jari Anda seolah-olah itu cincin, ambil jari demi jari dan peras dengan lembut.
5. Lingkaran: Perlahan-lahan ambil pergelangan tangan seseorang dengan satu tangan dan sisa tangan dengan tangan lainnya dan lakukan gerakan lambat dari atas ke bawah, seperti kaki ketika mereka menekan pedal gas. Lihat contoh dalam video berikut dari marie-clarie.es:

Ingatlah bahwa Anda tidak boleh memijat orang yang memiliki penyakit kulit atau infeksi yang memengaruhi area tersebut. Penting juga untuk berhati-hati dengan alergi terhadap kemungkinan minyak yang digunakan. Pijatan tangan seharusnya tidak pernah menyakiti siapa pun.

Terakhir, saat Anda mengoleskan krim tangan, lakukan pijatan dari ujung jari ke pergelangan tangan, dengan gerakan memutar dan dengan sangat lembut. Jika Anda menginginkan efek relaksasi yang intens, gunakan minyak almond untuk memijat Anda atau minyak lavender. Dan Anda, apakah Anda siap melakukan pijatan tangan? Jika Anda ingin mengetahui informasi lebih lanjut tentang pijat, klik di sini.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami
 

Obat Video: Mudah, Cara Memijat Bayi Usia 0 - 1 Tahun ???? Keluarga ???? (Mungkin 2024).