7 makanan yang menghasilkan kebahagiaan

• Mungkin 6, 2024

Tahukah Anda bahwa makanan yang Anda makan langsung memengaruhi suasana hati Anda? Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kombinasi hormon yang dirangsang melalui konsumsi makanan menentukan kesehatan Anda. Apakah Anda tahu makanan mana yang menghasilkan kebahagiaan?

Peneliti Universitas Warwick dan Universitas Dartmouth Mereka menemukan bahwa kunci untuk meningkatkan kebahagiaan, serta kesejahteraan fisik dan mental adalah dengan mengonsumsi buah dan sayuran dalam porsi kecil sepanjang hari.

Menurut para profesor di bidang ilmu saraf Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Departemen Psikologi Eksperimental, Universitas Bristol, dan Dr. Chandan Prasad ada komponen dalam daging, produk susu, buah-buahan dan sayuran yang merangsang produksi serotonin dan endorfin, yang dijelaskan di bawah ini:

Hormon ini yang mengatur nafsu makan, suasana hati dan tidur, membutuhkan triptofan, asam amino esensial yang diperoleh melalui protein makanan; Namun, unsur ini dikonversi menjadi serotonin dengan bantuan zat besi dan vitamin B6.

Karena itu, dianjurkan untuk mengambil diet seimbang yang mengandung semua nutrisi yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh kita. Jadi di galeri foto, periksa makanan yang tubuh Anda butuhkan agar bahagia.