7 makanan untuk menguatkan rambut Anda

• April 28, 2024

Diet seimbang dalam sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging dan produk susu adalah pilihan terbaik untuk merawat dan memperkuat rambut Anda, yang mendukung harga diri setiap orang dengan terlihat halus dan berkilau.

Karenanya, dalam Getqoralhealth.com kami menyajikan beberapa makanan untuk menguatkan rambut Anda, yang khasiatnya menyehatkan kulit kepala, meningkatkan sirkulasi di kepala Anda dan meningkatkan kehidupan folikel rambut, menurut biomanantial.com:

1. Telur Ini adalah salah satu makanan terkaya dalam protein yang ada dan sumber vitamin B12. Anda harus mengkonsumsinya dengan frekuensi tinggi untuk menutrisi rambut dan memberikan kesegaran.

2. Kacang Semua kacang, terutama kacang, almond dan kacang tanah, mengandung seng, selenium, dan vitamin B dalam jumlah besar, bantuan yang baik untuk menjaga kesehatan rambut.

3. Biji bunga matahari. Termasuk biji bunga matahari dalam makan malam Anda kondusif untuk rambut Anda, karena mengandung banyak vitamin B.

4. Serat Hadir dalam sereal dan biji-bijian utuh, adalah sekutu yang bagus untuk menguatkan rambut karena menyediakan asam folat dan vitamin B6, yang memberikan oksigenasi lebih besar ke folikel.

5. Antioksidan. Ideal untuk memerangi radikal bebas, mereka juga mendukung pertumbuhan rambut, terutama yang mengandung vitamin C, seperti buah jeruk dan bayam, nutrisi yang memainkan peran penting dalam sintesis kolagen, senyawa rambut yang diperlukan untuk tetap sehat

6. Sayuran hijau . Semakin kuat nadanya, semakin banyak mereka memelihara dan memperkuat rambut karena kandungan zat besi, kalsium dan vitamin A dan C yang tinggi, yang merangsang pemisahan zat sebum yang bertanggung jawab menjaga rambut tetap terhidrasi dan terkondisi secara alami.

7. Ikan . Terutama salmon, yang menyediakan kandungan omega-3, minyak atsiri yang luar biasa untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan memberikan kekencangan dan elastisitas pada rambut.

Ingatlah bahwa diet yang tidak seimbang, stres, perubahan iklim dan kebersihan yang buruk memengaruhi kesehatan rambut Anda, menyebabkannya rontok dan melemah; Karenanya, kebiasaan sehat adalah strategi terbaik untuk memperkuat rambut Anda dan terlihat seperti yang selalu Anda inginkan.
 

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami

Obat Video: Rekomendasi makanan untuk masalah rambut (April 2024).