7 tips vs kelebihan berat badan di akhir pekan

• Mungkin 6, 2024

Akhir pekan dan musim liburan adalah saat paling sulit bagi orang yang ingin turun berat badan , karena momen ini digunakan untuk bertemu dengan keluarga dan teman.

Selama pertemuan ini, adalah normal untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori diet dari setiap individu seperti kue, cokelat, roti atau makanan olahan.

Untuk menghindari peningkatan kalori , para ahli merekomendasikan untuk menyeimbangkan konsumsi makanan dan melembabkan dengan sangat baik. Selain itu, di sini kami memberi Anda tujuh tips untuk menjaga Anda berat badan pada hari-hari itu:

1.- Jika Anda menghadiri pesta, hindari camilan dan saus atau saus yang banyak kalori . Jika Anda mengaturnya, cobalah menawarkan camilan sehat.

2.- Di tempat-tempat di mana mereka menawarkan prasmanan, pilih salad, keju rendah kalori, makanan panggang atau rendah lemak. Kendalikan kalori .

3.- Memasak bersama keluarga itu menyenangkan dan mereka bisa membuat makanan rendah lemak. Mereka dapat mencoba resep baru yang menyertakan serat , sayuran dan protein.

4.- Hormati porsinya dan jangan makan terlalu banyak. Lebih baik mencoba semuanya sedikit dan merasa puas, daripada menyelesaikan dengan semua hidangan dan miliki gangguan pencernaan .

5.- Hormati jadwal makan Anda sehingga Anda memiliki energi perlu dan nikmati hari-hari Anda sepenuhnya istirahat dan Relaksasi .

6.- Tetap aktif, jadi coba lakukan sedikit latihan , berjalan, bermain skate, menari, naik sepeda, atau berolahraga.

7.- Hidrasi sendiri! Minumlah setidaknya delapan gelas air sehari; Ini membantu tubuh memetabolisme lemak yang tertimbun.

Jangan lupa simpan itu a berat badan Stabil sangat penting bagi tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik dan menghindari banyak masalah kesehatan.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami

Obat Video: Agar Tubuh Bisa Kurus (Mungkin 2024).