8 manfaat protein hewani

• Mungkin 2, 2024

Setan oleh asal mereka, protein hewani mereka memiliki struktur yang membuat mereka lebih unggul dari yang asli sayur dan bahkan dapat dianggap sebagai penyembuhan .

Salah satu manfaat mengonsumsi protein hewani yang lebih terkenal adalah efeknya kaldu ayam untuk dingin dibuktikan secara ilmiah oleh American College of Chest Physicians dan Universitas Nebraska , tetapi ada banyak lagi.

Esensi alami

1. Lebih banyak pertahanan. Makan daging, ayam, ikan, atau telur melengkapi asam amino esensial untuk organisme seperti lisin, yang mendukung penyerapan kalsium dan pembentukan antibodi.

2. Penyerapan cepat. Menurut ahli gizi, protein asal hewan lebih bergizi dan mudah berasimilasi hingga 90%, dibandingkan dengan sifat sayuran, kacang-kacangan atau kacang-kacangan.

3. Dapatkan massa otot. Konsumsi anda seimbang membantu atlet untuk mendapatkan massa otot dan memulihkan pasien setelah intervensi bedah atau dengan penyakit degeneratif kronis.

4. Sirkulasi yang lebih baik. Mengkompensasi hilangnya zat besi, yang dalam kasus parah dapat menyebabkan anemia ferropenik atau kegagalan sel darah merah yang mempengaruhi oksigenasi organisme.

Konsentrat protein

5. Kalsifikasi. Menurut Sally Fallon, pencipta Yayasan Weston A. Price dan spesialis nutrisi, kaldu daging sapi, ayam atau ikan, melepaskan mineral seperti kalsium fosfor yang bermanfaat bagi tulang dan sistem pencernaan Anda.

6. Ini memperkuat Anda. Sumo tulang rawan dan tendon seperti kondroitin sulfat dan glukosamin, suplemen alami untuk radang sendi dan nyeri sendi.

7. Memerangi inflasi. Asam amino yang dilepaskan, seperti glisin, membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi kerusakan hati, serta memiliki efek antiinflamasi dan pencernaan.

8. Mereka memberi kilau pada tubuh. Konsumsi protein hewani meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat, berkat gelatin dalam kaldu.

Konsumsi yang disarankan untuk dapat memperoleh beberapa manfaat dari mengkonsumsi protein hewani dapat mencapai 1 gram untuk setiap kilogram berat , sedangkan untuk menambah massa otot pada atlet, jumlahnya dua kali lipat.

Obat Video: Protein Hewani VS Nabati ( Murah ) Untuk Membangun Otot (Mungkin 2024).