• Mungkin 4, 2024

"Pelatihan tubuh dan pikiran integratif" (IBMT), yang melibatkan relaksasi seluruh tubuh, gambaran mental dan instruksi tentang "kesadaran penuh", adalah teknik meditasi yang membantu berhenti merokok hingga 60% karena mengurangi kecemasan.

Menurut peneliti dari Universitas Texas dan Teknik Oregon , Amerika Serikat, praktik IBMT memiliki efek positif pada perhatian dan persepsi pengalaman internal dan eksternal, yang dapat membantu dalam pengelolaan gejala kecanduan, nyaman untukberhenti merokok .

Kecemasan, hambatan untuk berhenti merokok

Di kecanduan tembakau dan zat-zat lain, melibatkan seperangkat area otak tertentu yang berkaitan dengan pengendalian diri, menurut hasil penelitian yang diverifikasi dengan gambar resonansi magnetik dari para partisipan, yang menunjukkan kurang aktivitas pada saat merasakan kecemasan merokok setelah berlatih IBMT.

Saat ini, beberapa penelitian menunjukkan perlunya perawatan lengkap untuk berhenti merokok , yang tidak hanya mencakup aspek kimiawi dari kecanduan melalui narkoba, tetapi juga menyediakan strategi yang membantu mengendalikan kesulitan psikologis.

Dalam pengertian ini, berbagai teknik meditasi dapat bermanfaat sebagai bagian dari strategi untuk mengatasi gejala pantang berhenti merokok , seperti kecemasan, stres, depresi dan emosi negatif yang terkait dengan kecanduan atau ketergantungan.

Jawabannya tidak sama untuk semua orang

Menurut Alejandra Ramírez Venegas, Kepala Klinik EPOC dari National Institute of Respiratory Diseases (INER), kunci keberhasilan perawatan untuk berhenti merokok adalah bahwa masing-masing dari mereka menanggapi karakteristik dan kebutuhan setiap orang.

Meskipun telah terlihat bahwa penggunaan obat memiliki respon yang efektif hingga 45% dari kasus, ada beberapa metode yang, menurut masing-masing pasien, dapat membantu berhenti merokok .

Obat Video: HIPNOTERAPI UNTUK KECEMASAN TERBAIK DI JAKARTA (Mungkin 2024).