Sibuk berolahraga?

• Mungkin 6, 2024

Apakah Anda merasa tidak punya waktu untuk berolahraga, tetapi apakah Anda ingin tetap bugar? Jangan khawatir, Anda bisa melakukannya tanpa mengunjungi gym atau mendedikasikan waktu eksklusif untuk itu. Anda hanya perlu menjadikan aktivitas normal Anda sebagai latihan rutin pembakaran lemak.

Menurut informasi yang diterbitkan oleh The Huffington Post , Anda dapat melatih otot sepanjang hari dari kenyamanan rumah, kantor, atau melakukan aktivitas yang paling Anda sukai, ikuti contoh berikut:

1.- Tangga: Setiap kali Anda naik atau turun tangga, kontraksi perut dan bokong. Dengan gerakan sederhana ini Anda akan mengencangkan otot-otot dan mengurangi kekenyalan di tubuh Anda.

2.- Dumbel: Beli beberapa halter dan simpan di laci kantor atau tinggalkan di kamar Anda, jadi ketika Anda berbicara di telepon atau menonton televisi Anda dapat membuat gerakan dengan mereka dan memperkuat lengan.

3.- Perjalanan: Saat menggunakan transportasi umum, mobil atau berjalan selalu mengencangkan otot-otot perut selama lima detik dan beristirahat. Lakukan gerakan ini terus-menerus untuk menguatkan tubuh Anda.

4. Squat: Saat Anda mengeringkan rambut dengan pistol udara, Anda bisa melakukan gerakan squat atau pinggang.

5.- Maret: Aktifkan sirkulasi darah Anda saat Anda memasak atau ketika Anda pergi dari satu tempat ke tempat lain di dalam rumah Anda, Anda hanya perlu mengangkat lutut sambil berjalan.

6.- Kursi yang nyaman: Ambil bola olahraga untuk pekerjaan Anda dan gunakan itu sebagai kursi. Menjaga keseimbangan akan membantu Anda memperkuat otot-otot perut Anda saat Anda bekerja.

Dengan latihan rutin ini Anda tidak punya alasan untuk tetap bugar dan membakar lemak yang menumpuk di tubuh Anda. Selain itu, Anda akan merasakan lebih banyak energi dan suasana hati yang lebih baik. Dan Anda, rutinitas latihan membakar lemak apa lagi yang Anda rekomendasikan?

Ikuti kami di "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; warna: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook dan" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Obat Video: Masih Ngaku Belum Punya Waktu Juga ? Si Sibuk ? (Mungkin 2024).