• Mungkin 14, 2024

Ini adalah pekerjaan pribadi dan sehari-hari. Hargai Anda, terimalah keadaan Anda dan ubah apa yang ada di tangan Anda adalah kunci untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda. Agar Anda menikmati setiap hari sepanjang tahun, hidup lebih bahagia dan lebih bahagia, kami bagikan tips untuk Tinggikan itu harga diri masuk 2015 .

Sarah Liu, peneliti di Universitas Concordia Montreal, Quebec, Kanada, mencatat bahwa harga diri dikaitkan dengan kesejahteraan psikologis dan slongsoran fisik. Membesarkannya mencegah masalah kesehatan di usia paruh baya.

itu harga diri Itu adalah pilar pengembangan pribadi . Itu bukan bawaan karena bervariasi sepanjang hidup dan ditentukan oleh beberapa faktor. Kuncinya ada di cinta menuju kamu , dengan gerakan penuh kasih, ramah dan keputusan yang tepat untuk Anda kesejahteraan pribadi , jelaskan Maite Nicuesa Guelbenzu, PhD dalam bidang Filsafat dari Universitas Navarra dan ahli dalam pelatihan dan NLP.

Ubah kebiasaan Anda dan harga diri Anda tumbuh

Ingat itu harga diri rendah ditentukan untuk sebagian besar begitu terpelajar selama bertahun-tahun Keadaan emosi ini dikembangkan terutama oleh kebiasaan buruk dalam sikap dan dialog internal Anda.

Karena itu, tambah harga diri dimungkinkan sejauh komunikasi , pikiran dan konsep menuju kamu ramah . Berikut adalah lima kunci untuk mencapai perubahan.

1. Percayalah pada Anda. Yang penting adalah Anda memercayai diri sendiri dan apa yang mampu Anda capai. Ingatlah bahwa penyebab paling umum dari kurangnya harga diri adalah pengalaman hidup yang "buruk". Meskipun masa lalu tidak dapat diubah, itu mulai mengembangkan kepercayaan diri Anda sedikit demi sedikit, kata Víctor Toscano , pelatih bersertifikat dan anggota Asosiasi dan Pembicara Hispanik .

Strategi adalah untuk mencapai kesuksesan kecil . Ponte tujuan Nyata bahwa Anda pikir Anda dapat mencapainya pada tahun 2015. Ketika Anda berhasil mencapai kesuksesan, Anda meningkatkan kemampuan untuk melakukan hal-hal yang semakin sulit. Dengan cara ini, kepercayaan pada Anda akan meningkat, "saran pelatih .

2. Jujur pada nilai-nilai Anda. Maite Nicuesa mengatakan bahwa kunci untuk tidak kehilangan kepercayaan pada Anda adalah untuk setia pada nilai - nilai pribadi Anda dan bertindak masuk kesesuaian dengan milikmu ide . Di awal tahun Anda bisa memulai dengan latihan kecil yaitu mulai lebih banyak berlatih Kejujuran dengan Anda dan selalu menghindari menyenangkan orang lain.

3. Lupakan. Víctor Toscano Sangat penting untuk menentukan kemampuan dan kemampuan apa itu penting untukmu Tidak masalah jika Anda tidak berpikir Anda bisa mengembangkannya, Anda bisa belajar melakukan banyak hal. Yang penting adalah menemukan milik Anda tujuan dan gairah .

Misalnya, Anda bisa berusaha untuk menjadi lebih baik dalam hal yang Anda sukai dan apa yang Anda miliki lebih banyak bakat, ini akan memberi Anda kepuasan besar dan kesuksesan pribadi.

4. Hidup sadar. Ini berarti selalu waspada tentang bagaimana Anda berperilaku dan reaksi Anda terhadap berbagai keadaan kehidupan. Adalah penting bahwa Anda memperhatikan pikiran Anda dan semua yang Anda katakan. Ini adalah pekerjaan refleksi untuk mulai mengendalikan emosi dan kritik diri Anda.

Dengan memeriksa dan mengidentifikasi pikiran negatif Anda, Anda dapat berhenti menyalahkan diri sendiri atas kesalahan Anda. Misalnya, Anda dapat mengatakan: "Saya memiliki hak untuk melakukan kesalahan, karena itulah cara Anda belajar," sarannya. Víctor Toscano .

5. Maafkan dirimu sendiri. Terkait erat dengan hal di atas adalah pengampunan terhadap Anda. Adalah manusia untuk membuat keputusan yang salah atau membuat kesalahan, tetapi untuk menjaga harga diri Anda tetap utuh, Anda perlu mengampuni diri sendiri terus-menerus. Ini adalah cara terbaik untuk mengikuti jalan Anda, bahagia, tanpa beban dan cara untuk meninggalkan masa lalu, menegaskan Maite Nicuesa .

Satu rekomendasi lagi Maite Nicuesa adalah hapus dari "kamus emosional" Anda yang mengajukan banding "Saya tidak bisa " . Frasa sederhana ini membuat Anda berpotensi autoboicot .

GetQoralHealth mengundang Anda untuk berlatih kiat sederhana ini untuk meningkatkan harga diri pada tahun 2015. Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai tahun selain bekerja untuk Anda dan untuk Anda. Di tangan Anda adalah kekuatan pembebasan. Manfaatkan!

Obat Video: 3 Tips Cara Membangun Kepercayaan Diri (Mungkin 2024).