Teknik dasar untuk menggunakan elips

• April 28, 2024

Perangkat kardiovaskular adalah kunci dalam a latihan rutin , karena ini memungkinkan Anda untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. Salah satu yang paling "sukses dan diminta" adalah berbentuk bulat panjang . Dasar operasinya adalah dua pedal traksi magnetik dan dua batang vertikal yang dioperasikan dengan tangan Anda dan membantu mengoordinasikan semua gerakan.

Mesin ini memungkinkan berbagai area tubuh untuk dikerjakan Bokong , paha depan , betis , paha belakang pada tungkai bawah dan secara bersamaan bekerja pada perut, lengan dan bahu. Namun, tidak semua orang tahu bagaimana menangani peralatan jenis ini, sehingga mereka bisa menghadirkan semacam itu cedera .

Oleh karena itu, kami menyajikan video berikut Yayasan Jantung Spanyol , yang menjelaskan cara menggunakannya dan apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan hasil maksimal dari itu:

Keuntungan dari berlatih elips

1. Membakar rata-rata 500 kalori dalam 1 jam
2. Bekerja di berbagai area tubuh
3. Ini bermanfaat untuk persendian Anda, karena tidak berdampak tinggi
4. Ideal untuk digabungkan dengan rencana penurunan berat badan.
5. Nada dan pengurangan lemak tubuh
6. Meningkatkan pernapasan

Ingatlah bahwa yang ideal adalah sebelum membuat apa pun latihan , pergi dengan pelatih fisik, untuk menghindari masa depan cedera .

Obat Video: CARA NYATOK CEPAT KURANG DARI 5 MENIT + TIPS | ALDA CYRILLA (April 2024).