• Mungkin 13, 2024

Hanya sedikit orang yang memperhatikan pentingnya memiliki pelatihan yang baik, yang harus memperhitungkan kebutuhan dan tujuan setiap orang.

Pelatihan dapat didefinisikan sebagai proses kerja yang berkelanjutan yang bertujuan untuk mengembangkan kualitas fisik dan mental orang, dengan tujuan mencapai tujuan.

Apa yang membuat latihan sangat baik?

Untuk seseorang yang memulai aktivitas fisik yang memiliki pelatihan yang baik tidak mudah, karena unsur-unsur yang membentuknya tidak diketahui. Oleh karena itu, GetQoralHealth , dengan informasi dari majalah BENTUK, menyajikan Anda 5 kunci yang memiliki semua pelatihan yang sama:

1. Apakah Anda menganalisis di mana Anda berdiri? Menurut Rick Richey, instruktur National Academy of Sports Medicine dan pemilik R2Fitness di New York City , tunjukkan bahwa sering kali, wanita pergi ke gym tanpa tujuan. Mereka tidak tahu apa yang mereka inginkan dan karena itu tidak tahu harus mulai dari mana. Latihan terbaik yang harus Anda lakukan harus membantu Anda menentukan tujuan dan melanjutkan.

2. Pemanasan. Richey menunjukkan bahwa gerakan-gerakan ini membantu mempersiapkan pikiran untuk aktivitas fisik. Cari latihan yang dimulai dengan serangkaian latihan untuk membantu Anda mempersiapkan diri; Misalnya, jalankan 5 menit.

3. Mereka seharusnya tidak menjadi siksaan. Program-programnya harus bagus, atau sekadar menyenangkan, itulah yang disarankan Jay Cardiello pendiri sistem transformasi tubuh yang dipercepat, JCORE.

4. Mereka mencari keseimbangan. Mereka adalah program yang membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

5. Seimbangkan di dalam dan di luar. Tidak peduli seberapa efektif latihan, latihan yang baik harus selalu mempertimbangkan jenis diet Anda dan optimal untuk meningkatkan hasilnya.

Tidak ada pelatihan yang bisa diselesaikan tanpa keputusan Anda untuk mengubah gaya hidup Anda. Ingatlah bahwa kesehatan Anda ada di tangan Anda. Jangan lupakan itu!

Obat Video: 3 LATIHAN WAJIB OTOT BICEP!!BIKIN OTOT BICEP CEPET GEDE #TutorialBicep (Mungkin 2024).