7 aksesoris dasar dalam pemintalan

• Mungkin 10, 2024

Berlatih bersepeda di dalam ruangan, tidaklah penting untuk memiliki peralatan khusus, karena biasanya dipraktikkan dalam a gym .

Namun, menurut pelatih, pakaian yang layak dan aksesoris tertentu yang bermanfaat membantu mencegah cedera dan membuat kegiatan lebih efektif dan menyenangkan. Di antara ini, menonjol:

1. Sepatu olahraga khusus untuk pemintalan dan pedal kontak. Kaki bersama dengan pinggul dan tangan adalah tiga titik dasar dukungan dalam modalitas ini bersepeda di bawah atap

Untuk alasan ini, penting untuk memilikinya tenis khusus untuk berputar yang memungkinkan pergelangan kaki bergerak bebas, selain itu solnya cukup kaku sehingga sepatu bersama dengan kaki tidak berubah bentuk pada saat melakukan pengayuh.

Karena titik dorong dan traksi utama terletak di kaki, melalui sepatu dan pedal, penting untuk mengetahui bahwa distribusi kekuatan yang memadai yang kita lakukan pada sepeda bergantung padanya.

Jika kaki tidak diletakkan dengan benar pada pedal, dengan metatarsus menekan dan mengerahkan tenaga langsung pada poros tengah pedal, ada risiko cedera karena tidak aman untuk mengayuh dengan dukungan lengkungan atau dengan ujungnya. dari kaki Juga disarankan agar kaus kaki pendek dan terbuat dari katun.

2. Pendek atau jerat dengan perlindungan khusus untuk kursi. Celana pendek bersepeda memiliki bantalan di area perineum dan mewakili bagian yang selalu bersentuhan dengan kursi.

Bantalan ini memberikan kenyamanan dan membantu mencegah radang, yang sangat umum terjadi pada orang yang tidak terbiasa mengendarai sepeda .

Anda juga bisa menggunakan celana katun atau celana pendek untuk mencegah gesekan dan sebaiknya disesuaikan agar Anda tidak terjebak di kursi ketika Anda bangun dan duduk.

3. T-shirt atau jersey bersepeda. Dianjurkan untuk mengenakan kemeja katun ringan yang tidak disesuaikan sehingga tidak mempengaruhi pernapasan dan memakai blus tambahan untuk diganti setelah melakukan latihan .

Jersey pengendara sepeda memiliki kantong punggung di mana menempatkan monitor detak jantung. Untuk mengeringkan disarankan handuk muka dari katun keringat Itu dapat mengiritasi mata dan membuat latihan .

4. Monitor detak jantung. Sangat penting untuk mengontrol intensitas aktivitas fisik, terutama dalam pekerjaan dengan remaja, manula dan orang-orang dengan masalah kesehatan.

5. Kursi gel. Kursi gel direkomendasikan bagi mereka yang belum terbiasa dengan sepeda, tetapi hanya selama masa adaptasi, karena sangat tidak stabil.

6. Penting untuk diingat bahwa kolom Itu harus stabil dan gerakan berlebihan yang ditawarkan oleh gel tidak cocok panggul , karena ini bekerja paling baik ketika didukung dengan baik pada permukaan yang kaku tetapi nyaman.

7. Pita, gelang dan sarung tangan . Ini adalah penggunaan opsional untuk keringat dan untuk menghindari tergelincirnya stang.

Obat Video: Raup Untung dari Bisnis Aksesori Kayu - Bisnis Anak Muda (Mungkin 2024).