14 rekomendasi untuk meningkatkan suara Anda

• Mungkin 17, 2024

Kesehatan Anda suara Ini sangat penting, karena itu adalah alat komunikasi paling penting yang Anda miliki. Melalui kata-kata dan suara serak mengungkapkan pikiran dan emosi, yaitu, apa yang Anda suka, membuat Anda marah, atau menjalin hubungan pribadi.

Pada kesempatan Hari Suara Sedunia , yang dirayakan 16 April ini, GetQoralHealth menyajikan 14 rekomendasi dan langkah-langkah higienis untuk Anda jaga suara dan hindari itu penyakit Ambil alih dia:

1. Minumlah banyak air untuk melembabkan tenggorokan Anda
2. Jangan menyalahgunakan volume keras, serta nada tinggi atau rendah
3. Hindari berbicara di lingkungan yang bising
4. Cobalah untuk melakukan percakapan singkat
5. Jangan berpartisipasi dalam diskusi
6. Buang panggilan telepon lama
7. Jaga kesehatan Anda saluran pernapasan dan sistem pencernaan
8. Jangan mengkonsumsi tembakau atau tinggal di sebelah perokok
9. Ambil a makan seimbang
10. Mencapai a tidur tukang reparasi
11. Anda dapat mempelajari beberapa teknik dari suara artistik diucapkan dan dinyanyikan
12. Gunakan mikrofon jika Anda perlu pergi ke grup besar
13. Jika Anda merasakan perubahan pada suara , pergilah ke dokter foniatra
14. Lakukan latihan dan bernafas dengan benar

Direktur Pusat Foniatrik dan Audiologi , Rosa Eugenia Chávez Calderón , menunjukkan bahwa Anda suara dapat dipengaruhi oleh polusi, alergi pernapasan, kebisingan, antara lain.

Selain itu, kebiasaan buruk dapat menyebabkan konflik dalam suara Anda, seperti makan makanan yang menjengkelkan, kelebihan susu, minuman ringan atau kopi.

Spesialis menunjukkan bahwa respirasi , dukungan dan fleksibilitas adalah beberapa masalah yang harus diperhitungkan untuk pendidikan Anda suara .

Ada masalah dengan suara Anda?

Eugenia Chavez mengatakan bahwa tiga dari 10 orang memiliki masalah dengan suara tersebut sebagai:

1. Radang pita suara (corditis).
2. Nodules (tumor jinak seperti pengerasan).
3. Polip (tumor jinak karena alergi, infeksi atau upaya suara yang lama atau tiba-tiba).
4. Kista (Tumor jinak di dalam pita suara) dengan upaya untuk berbicara atau bernyanyi.
5. Edema oleh alergi atau iritasi tembakau.
6. Perubahan fungsional seperti suara yang sangat tajam.
7. Serak, suara paksa, penyalahgunaan volume dan nada.
8. Cidera premalignals suka leukoplakia , hiperkeratosis dan papilloma.

Selain itu, kondisi yang membutuhkan perhatian segera adalah kanker pita suara (dapat dimanifestasikan sebagai suara serak kebiasaan), kelumpuhan string dan sesak di laring (disfonia spastik).

Ingatlah bahwa sebelum ada ketidaknyamanan atau perubahan yang Anda perhatikan dalam suara Anda, Anda harus pergi ke dokter untuk mendiagnosis dan menghindari komplikasi. Suara Anda adalah instrumen terpenting yang harus Anda komunikasikan dengan orang lain, jangan abaikan.

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook