5 nyeri umum per latihan

• April 29, 2024

Ketika seseorang tidak terbiasa melakukan beberapa hal aktivitas fisik dan memulai rencana pelatihan, adalah normal bagi tubuh untuk merespons dengan beberapa ketidaknyamanan; Namun, sakitnya latihan Seharusnya tidak lebih dari dua hari.

Para spesialis memastikan bahwa segera setelah rasa sakit dihasilkan oleh latihan , Anda harus memperhatikan efeknya, karena bisa jadi lebih dari gangguan. Oleh karena itu, di sini kami menyajikan keluhan paling umum yang dicatat setelah melakukan beberapa aktivitas fisik .

1.- Mual ringan atau sakit kepala: Ketika usaha keras dilakukan, adalah normal untuk merasa ingin muntah atau sakit kepala , karena dengan keringat, tubuh kehilangan cairan. Karena itu, perlu hidrasi selama pelatihan. Jika ketidaknyamanan tidak hilang setelah beberapa jam, Anda harus pergi ke dokter untuk mengesampingkannya penyakit .

2.- Pembilasan wajah: Ketika Anda berlatih semacam latihan , itu normal bahwa sirkulasi darah , karena itu adalah cara di mana tubuh berusaha untuk menaikkan levelnya suhu ; Namun, dengan tidak adanya ventilasi yang memadai di ruangan tempat aktivitas fisik dilakukan, kemerahan adalah normal. Ketika organisme mendingin, ketidaknyamanan ini menghilang sepenuhnya. Jika kulit Anda tetap merah bahkan jika Anda tidak melakukan latihan , Anda harus pergi ke dokter kulit.

3.- Pusing ringan: Kadang-kadang, posisi yang dipraktikkan menghasilkan pusing, karena fakta bahwa tidak ada aliran yang memadai darah menuju otak . Segera setelah Anda merasakan ketidaknyamanan ini, ubah posisi Anda, hindari membungkuk dan beristirahat. Jika sensasi tidak hilang setelah 60 menit, kunjungi dokter Anda untuk pemeriksaan rutin.

4.- Kram otot: Rasa sakit dari latihan ini terjadi ketika otot dia lelah. Anda bisa mengatasinya dengan pijatan di area tersebut. Jika ketidaknyamanan tetap ada, berkonsultasilah dengan ahli terapi fisik, yang akan membantu Anda memecahkan masalah.

5.- Jahitan ringan: Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengidentifikasi sumber dari mana rasa sakit itu berasal latihan , baik dari rahim, dari usus atau dari sisi tubuh; Ambil analgesik, pijat area tersebut. Jika ketidaknyamanan ini semakin memburuk, kunjungi dokter tepercaya Anda untuk mengesampingkan a radang usus buntu .

Para spesialis memastikan bahwa ada rasa sakit untuk latihan itu dapat dicegah jika pemanasan tubuh sebelumnya dilakukan, serta rutinitas peregangan di akhir sesi. Dan Anda, pernahkah Anda merasa sakit karena berolahraga?

Ikuti kami di "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; warna: # 333333"> dan "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru