7 makanan yang membuat Anda makan lebih banyak

• April 27, 2024

Pernahkah hal itu terjadi pada Anda? lapar Apakah Anda makan sandwich dan membuat Anda ingin terus makan? Bahkan jika Anda tidak percaya, ada makanan yang membuat Anda lebih lapar, bukannya memuaskan sensasi ini.

Menurut Sue DeCotiis, spesialis penurunan berat badan dan internis bersertifikat Kelaparan timbul karena berbagai interaksi antara lambung, usus, otak, pankreas, dan sirkulasi darah.

Ada makanan bahwa secara alami mereka memperlambat metabolisme, alasan mengapa organisme tidak memprosesnya dengan tepat memicu akumulasi lemak dalam tubuh dan mengirimkan ke otak urutan yang masih belum terpenuhi.

1. Roti putih . Tepung yang digunakan untuk menyiapkan makanan ini tidak mengandung serat yang diperlukan untuk memuaskan nafsu makan, yaitu, itu adalah makanan olahan, di mana sebagian besar nutrisi dihilangkan.

2. Jus . Meskipun tampaknya sehat, ketika Anda minum berlebihan, kadar gula dalam darah meningkat, dan tidak mengandung serat, yang membantu meningkatkan rasa lapar, kata Mitzi Dulan, penulis The Pinterest Diet: How to Pin Your Way Thin.

3. Makanan ringan asin . Kentang, pretzel, dan camilan asin lainnya dari jenis ini adalah karbohidrat sederhana, yang tidak menghilangkan rasa lapar dan meningkatkan perkembangan lemak dalam tubuh.

4. Makanan cepat saji . Biasanya, jenis makanan ini kaya lemak trans, yang bertanggung jawab untuk meradang usus dan mencegah usus dari mendaftarkan efek kenyang.

5. Pasta . Pasta terbuat dari tepung putih, yaitu karbohidrat sederhana, yang mendukung produksi insulin, mengurangi kadar gula dan menciptakan rasa lapar.

6. Sushi . Menurut Susan M. Kleiner, RD, PhD, ilmuwan di USANA Health Sciences , perincian bahwa makanan ini penuh karbohidrat, yaitu, gulungan sushi setara dengan konsumsi tiga iris roti putih. Ketika mereka dicerna, tubuh memprosesnya, tetapi mereka tidak membuat Anda kenyang.

7. Pizza . Karena merupakan campuran tepung, minyak terhidrogenasi, keju olahan, pengawet dan lemak trans, ini mengubah kadar gula darah dan mengurangi produksi hormon yang memberikan rasa kenyang pada tubuh.

Dengan mengurangi konsumsi makanan ini Anda tidak hanya akan kurang lapar, tetapi tubuh Anda akan lebih sehat dan Anda akan dapat melakukan aktivitas Anda. Selain itu, konsentrasi dan produktivitas Anda akan lebih besar.

Jika Anda merasa lapar pada suatu waktu, pilih makanan alami seperti sepotong buah, sayuran atau sesuatu yang benar-benar memberi Anda perasaan penuh. Dan Anda, bagaimana Anda memuaskan rasa lapar Anda?

Obat Video: 7 Makanan Penyebab Jerawat (April 2024).