• Mungkin 3, 2024

Sebagai bagian dari penuaan, suatu proses yang melekat pada setiap manusia, neuron hilang yang tidak pernah pulih dan yang dalam jangka panjang menimbulkan kondisi seperti pikun dan pikun.l Alzheimer. Namun, ada kebiasaan gizi yang bisa mencegahnya.

"Bagian yang sangat penting untuk konservasi neuron adalah glukosa, karena itu adalah yang memberi makan dengan sempurna sel . Oleh karena itu penting bahwa dalam setiap waktu makan perlu untuk memasukkan komponen ini dan selalu menemaninya dengan protein untuk menghindari peningkatan insulin, "katanya dalam sebuah wawancara dengan DapatkanQoralKesehatan ahli gizi Ana Gómez.

Jangan biarkan pikiran Anda kabur!

Neuron adalah sel yang tidak memberi makan dirinya sendiri atau lemak atau protein, Tapi apa saja pilihan ideal untuk tidak menambah berat badan dan menjaga kesehatan seluruh tubuh? Gomez memberi Anda beberapa.

1. Makan gandum utuh. Mereka semua yang mengandung kulitnya, karena tidak sebanyak roti putih.

2. Variasi dalam setiap kelompok . Contoh, jangan mengkonsumsi buah, daging, atau yang sama sereal .

3. Kombinasi Jika Anda menggabungkan dua makanan, Anda dapat menghasilkan pengganti alami: lentil dengan nasi menghasilkan protein dengan kualitas yang sama dengan daging, yang dapat dihilangkan dalam beberapa hidangan.

4. Cukup. Yang tidak lebih atau kurang dari apa yang dibutuhkan tubuh dikonsumsi.
Tidak berbahaya Tidak ada jenis racun.

Menurut sebuah studi oleh Universitas Otonomi Barcelona , makanan yang kaya akan polifenol dan asam lemak tak jenuh ganda, meningkatkan produksi sel punca di otak (neurogenesis) dan meningkatkan diferensiasinya dalam berbagai jenis sel-sel saraf ”.

Rawat neuron Anda melalui konsumsi makanan yang kaya nutrisi dan protein. Berhati-hatilah!