Apakah makan keju membuat Anda kurus?

• Mungkin 5, 2024

Mereka yang tidak cukup makan sayuran membutuhkan lebih banyak keju agar tidak menjadi gemuk. Untuk kemampuannya mengendalikan nafsu makan Saya hanya merekomendasikannya kepada pasien dengan kecemasan untuk permen. Saya harus menunjukkan kepadanya bahwa dia tidak menjadi gemuk atau menyebabkan serangan jantung, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah Nutrisi .

Sebuah studi yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition mengungkapkan makan itu keju menurunkan berat badan. Sampai saat ini, tidak ada negara Amerika Latin yang mengalami obesitas 15%, tetapi pada tahun 1980 perang melawan lemak jenuh mulai menyebabkan kami mengganti keju sarapan dengan sereal. Hasilnya adalah bahwa saat ini semua negara kami melebihi 15% dari Obesitas .

Lemak dari keju Ini melindungi jantung dan mencegah diabetes karena penuh dengan vitamin K2 dan butirat.

Meskipun kelihatannya luar biasa, sayuran sehat karena menyebabkan bakteri di usus membuat mentega. Bakteri usus besar yang baik itu menggunakan serat sayuran untuk membuat butirat. (Perhatian: nama butirat berasal dari kata butter, butter dalam bahasa Inggris).

Butyrate membantu menurunkan berat badan, menurunkan trigliserida dan meningkatkan resistensi insulin. Keju dan mentega adalah makanan yang mengandung lebih banyak mentega.

Selain itu, keju membantu membuat sayuran lebih enak. Mereka bisa makan apa saja keju Tidak ada penyesalan (bahkan jika Anda memilih satu dengan banyak lemak) tetapi yang terbaik adalah keju cottage atau keju cottage.

Tidak toleran terhadap laktosa?

Yang harus Anda perhitungkan adalah bahwa keju sangat umum menyebabkan gas dan sakit perut, karena setelah 20 tahun hampir semua kehilangan enzim yang mencerna laktosa.

Gejala Intoleransi terhadap laktosa mereka tidak muncul segera, tetapi beberapa jam kemudian (itu sebabnya diagnosis sulit).

Tidak hanya produk susu mengandung laktosa, susu juga merupakan bahan yang mengejutkan dalam roti, kue, permen, cokelat, kue, sereal dan bahkan dalam banyak obat. Adalah wajib untuk membaca label nutrisi untuk mencari kata susu.

Bantuan hebat untuk mengatasi masalah perut yang disebutkan di atas adalah suplemen dengan laktase, karena di dalamnya dimungkinkan untuk memperoleh enzim untuk mencerna susu.

Tanyakan di apotek mana saja untuk suplemen laktase dan ambil 9.000 IU setiap kali Anda makan makanan dengan susu. Mungkin nanti Anda bisa menurunkan dosisnya, tetapi ingatlah untuk meminumnya bersama makanan.