Brokoli memperkuat tulang Anda

• Mungkin 18, 2024

itu kalsium Ini adalah mineral penting untuk dimiliki gigi dan tulang kuat, serta untuk fungsi otot dan saraf . Salah satu cara untuk mendapatkan manfaat ini, adalah dengan konsumsi sayuran hijau sebagai brokoli .

Menurut buku: 10 langkah penting untuk memiliki tubuh yang lebih baik dan kehidupan yang lebih sehat, dari Mayo Clinic, asupan kalsium harian yang direkomendasikan adalah 1.000 hingga 1.200 miligram pada orang dewasa.

Bahkan, para ahli dari Klinik Mayo , jelaskan bahwa jika ada orang yang ingin menurunkan berat badan, perlu untuk mengurangi sedikit asupan kalsium dengan kalori yang beberapa susu hibah

Dalam hal ini, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah lemak, sayuran hijau, serta biji-bijian dan jus alami. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi: www.mayoclinic.org/spanish