Manfaat emosional dari meditasi

• April 30, 2024

Teknik ini menawarkan keuntungan besar bagi tubuh tidak hanya secara fisik, dengan terlihat lebih baik dan menunda proses penuaan, tetapi di atas semua itu membantu Anda untuk memiliki keseimbangan emosional . Beberapa kelebihan dari bermeditasi mereka adalah:

1. Anda dapat fokus pada respirasi atau dalam suatu objek; Biarkan pikiran mengalir. Perubahan dalam kesadaran ini berkaitan dengan dominasi gelombang listrik otak tipe alpha, yang terkait dengan penerimaan dan ketenangan.

2. Hipnosis . Ini adalah keadaan relaksasi mendalam yang disebabkan oleh seorang terapis. Ini dapat digunakan untuk tujuan penyembuhan karena melipatgandakan kontrol pikiran atas proses fisiologis. Ini mengurangi persepsi rasa sakit dan mendukung terapi psikologis kognitif untuk mengatasi fobia dan kecanduan.

3. The sophrologi , adalah teknik yang mencoba menyelaraskan kesadaran melalui perhatian pada tubuh seseorang, sugesti dan visualisasi.

Sangat efektif untuk meningkatkan kemampuan berkonsentrasi dan melihat berbagai hal secara positif. Itu digunakan untuk mengobati penyakit psikosomatis .

4. Tampilan . Ia menggunakan imajinasi untuk memengaruhi proses fisiologis. Misalnya, sel-sel sistem kekebalan tubuh dapat divisualisasikan dengan melawan bakteri atau sel kanker. Ini berguna sebagai teknik pencegahan dan sebagai dukungan dalam pemulihan penyakit apa pun.

Beberapa teknik relaksasi harus dipelajari di pusat-pusat khusus. Itulah kasus pelatihan autogenik yang merupakan cara self-hypnosis .

Ini terdiri dari beberapa latihan yang bekerja pada bagian tubuh yang berbeda dalam urutan tertentu dan memicu Relaksasi dalam

Setelah teknik ini dipelajari, relaksasi yang dalam dapat diakses dengan cepat di hampir semua situasi. Ini memiliki efek yang mirip dengan sophrologi dan meditasi .
 

Obat Video: MEDITASI - Manfaat & Teknik Asas Meditasi (April 2024).