• Mungkin 6, 2024

Terkadang sulit menemukan waktu untuk dijaga kesejahteraan fisik dan internal , terlebih lagi jika tuntutan atau kebutuhan tenaga kerja dan keluarga menempati tempat nomor satu yang penting dalam kehidupan kita. Ini menghasilkan a depresi dan stres lebih dalam setiap hari. Namun demikian yoga Itu bisa menjadi solusi.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Murali Doraiswamy, profesor psikiatri dan kedokteran di Indonesia Pusat Medis Universitas Duke, itu yoga dapat bertindak atas nama otak dan mengatur aksi serangkaian neurotransmiter dan hormon yang terkait dengan stres, depresi dan kecemasan, antara lain

Anda juga mungkin tertarik: Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda dengan postur lengkung

Energi yang mengalir

Berlatih dengan tahun tua, tidak semua posisi yoga Mereka ideal untuk menyalurkan perasaan negatif seperti depresi dan stres Oleh karena itu, dalam video berikut, sutradaraInstitut Yoga Meksiko, Ana Paula Domínguez, mengajarkan Anda sebuah asana yang akan mengisi Anda dengan energi.

Nikmati setiap saat

Teknik ini menyebabkan perubahan biomarker seperti neurotransmiter, sekresi hormon dan protein, mirip dengan yang dihasilkan oleh terapi obat (antidepresan) atau sesi psikoterapi.

Namun, mereka tidak semua manfaat, di sini kami memberi Anda orang lain dengan informasi dari guru J. Carlos Ramchandani.

1. Latihan latihan pernapasan secara positif mempengaruhi semua struktur manusia: tubuh fisik, dan tingkat emosi dan mental.

2. Meningkatkan penyerapan oksigen dan eliminasi karbon dioksida.

3. Bersihkan saluran pernapasan dan paru-paru meningkatkan sirkulasi darah mereka.

4. Ini merangsang kinerja intelektual. Memperbaiki memori dan itu memberikan kejernihan mental. Itu memberi ketenangan dan ketenangan.

Berlatih yoga Sangat baik jika tujuan Anda adalah menemukan keseimbangan antara pikiran dan tubuh, tetapi juga merupakan latihan yang menyenangkan yang dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Obat Video: ENERGI YANG DI KELUARKAM MINYAK ENERGI BORNEO MENGALIR SEPERTI SEPETI AIR ATAU STROM (Mungkin 2024).