Makanan untuk kenangan

• Mungkin 12, 2024

Dalam beberapa tahun terakhir beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara tertentu vitamin dan mineral , dan berfungsinya otak . Gula, misalnya, adalah stimulan cepat dan sementara, tetapi memudar sangat cepat (dalam satu atau dua jam), dan ketika hilang, kita sering merasa lebih lelah daripada sebelumnya.

Seperti tubuh kita, sehingga tubuh kita tetap berfungsi dengan baik otak , Anda harus menyediakan nutrisi memadai. Makan makanan kaya untuk otak dapat membantu menyegarkan memori , hilangkan kabut otak dan membantu meningkatkan fungsi otak .

Selain fungsi-fungsi penting ini, diketahui bahwa mereka juga penting untuk meningkatkan memori jangka panjang, jadi disarankan untuk memasukkan yang berikut ini makanan dalam makanan Anda:

1. Wortel dan kacang-kacangan , adalah beberapa makanan yang kaya akan antioksidan dan beta-karoten .

2. Teh hijau ini merupakan sumber antioksidan dan itu sangat bermanfaat untuk kesehatan total tubuh.

3. Kedelai adalah makanan enak lainnya untuk meningkatkan memori . Makan tahu (tahu) secara teratur membantu Anda memori dan meningkatkan operasi otak , atau, sebagai susu kedelai .

4. Minyak zaitun bantu kamu otak sangat jika Anda memasukkannya ke dalam diet reguler Gunakan untuk berpakaian salad atau untuk memasak secara teratur, tetapi cobalah untuk menyimpannya di tempat yang sejuk dan gelap, jangan sampai terkena cahaya saat Anda tidak menggunakannya.

Dengan menyesuaikan diet untuk meningkatkan memori , Anda akan membantu Anda otak , dan juga tubuh Anda. Tidak perlu untuk perubahan besar, yang harus Anda lakukan adalah mengganti yang buruk makanan untuk kebaikan nutrisi .

Obat Video: Kenang-kenangan bersama anak-anak Kun Anta,tukeran makanan (Mungkin 2024).