Berenang dalam kehamilan

• April 27, 2024

itu berenang Itu adalah salah satu latihan lebih lengkap dan direkomendasikan selama kehamilan , praktiknya harus disahkan oleh dokter yang hadir setelah mengevaluasi aspek-aspek seperti kesehatan secara umum ibu, riwayat keluarga, kondisi dan jenis berenang itu harus dipraktekkan.

Manfaat berenang selama hamil

• Santai area tubuh yang kelebihan beban oleh redistribusi berat badan selama kehamilan dan lepaskan sendi . • Mengontrol berat badan selama kehamilan . • Meningkatkan sistem kardiovaskular r. • Nada otot tubuh • Kurangi edema peredaran darah • Meningkatkan fleksibilitas dan resistensi aerobik tubuh. • Kurangi stres dan ketegangan saraf . • Berkontribusi pada persiapan kelahiran .

Dalam video berikut ini Anda dapat melihat rutin sederhana berenang selama kehamilan dan manfaatnya:

Kiat dan tindakan pencegahan

• Jika Anda tidak bisa berenang, maka kehamilan Ini bukan waktu yang ideal untuk belajar melakukannya. Sebelum berlatih olahraga ini, konsultasikan dengan dokter Anda. • Lakukan rutinitas Anda dengan lambat. Jangan pernah berusaha lebih keras. • Memantau kondisi kesehatan dan keselamatan tempat Anda berenang. Berhati-hatilah saat memasuki dan meninggalkan kolam. • Hindari kolam yang ramai, ini untuk mencegah kemungkinan kecelakaan.

itu kehamilan Ini adalah salah satu tahapan terindah yang bisa dijalani seorang wanita. Selamat menikmati! Buat latihan selama kehamilan Tingkatkan kesehatan dan kesehatan bayi Anda.

Ikuti kami di "Georgia", "serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif "; warna: # 333333"> dan "Georgia", "serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook

Obat Video: Mati Air di Rumah, Rey Utami yang Hamil dan Pablo Benua Berenang Kedinginan (April 2024).