• Mungkin 3, 2024

Rutinitas sehari-hari, tidak tertarik membaca, kurang aktivitas fisik, gangguan nokturnal, pola makan yang tidak seimbang, dan tidak adanya hobi atau aktivitas lain adalah perilaku yang menyebabkan otak kita hampir mati rasa. Namun, dapatkah ini dihindari dan kecerdasan ditingkatkan?

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Michigan di Amerika Serikat dan diterbitkan di majalah Ilmu Psikologis dan Kepribadian Sosial, berbicara dengan orang lain dengan cara yang bersahabat dapat meningkatkan fungsi otak dan kemampuan kita untuk menyelesaikan masalah.

Mungkin juga menarik bagi Anda : Kecerdasan emosional vs. kekerasan

Tindakan menyenangkan dan orisinal untuk meningkatkan kecerdasan Anda

Di luar teka-teki atau teka-teki silang, ada kegiatan lain yang dapat membantu Anda meningkatkan kecerdasan Anda, tetapi juga bersenang-senang. Tangkap mereka!

1. Video game Dafne Bavelier, spesialis dalam ilmu saraf kognitif, dari Universitas Jenewa, mencatat bahwa video game aksi meningkatkan plastisitas otak, yaitu kemampuan untuk beradaptasi dengan cepat terhadap tantangan lingkungan. Praktik kegiatan ini memungkinkan orang untuk memahami detail dengan lebih baik dan membuat keputusan dengan ketepatan yang lebih besar.

2. Juggling Ini memfasilitasi pembelajaran keterampilan baru. Investigasi yang dilakukan oleh Universitas Oxford dan diterbitkan oleh Nature Neuroscinece , menunjukkan bahwa tugas-tugas kompleks, seperti permainan juggling, menghasilkan perubahan penting dalam struktur otak, yang juga membantu meningkatkan interaksi antar neuron.

3. Teknologi dan kecerdasan. itu Asosiasi Nasional untuk Pengembangan Anak (NACD) dan ASCI mereka telah diluncurkan Cukup Cerdas Anak , aplikasi iPhone yang memungkinkan peningkatan memori di tempat kerja dan keberhasilan akademis.

Ini membantu untuk meningkatkan memori dan hasil dalam pekerjaan dari berbagai permainan yang melibatkan konsentrasi dan pengulangan gerakan, yang dengan sendirinya meningkatkan memori jangka pendek pada awalnya, dan secara bertahap juga melakukannya di tengah dan jangka panjang.

4. 20 hari sudah cukup. Untuk psikolog, John Jonides, dari University of Michigan , 20 menit sehari dalam jangka waktu 20 hari secara signifikan meningkatkan kecerdasan cairan, yaitu, kemampuan untuk berpikir dan memecahkan masalah baru. Ini melalui praktik permainan yang disebut "n-back". Jika Anda ingin mempraktikkannya, ada beberapa opsi di internet yang dapat membantu Anda: //dual-n-back.com/nback.html atau //brainworkshop.sourceforge.net/

Langkah penting untuk mempertahankan kecerdasan adalah dengan menjalani gaya hidup sehat; di mana Anda memiliki diet seimbang dan aktivitas fisik sesuai dengan kebutuhan Anda.

Obat Video: Keynote (Google I/O '18) (Mungkin 2024).