• April 28, 2024

Dengan kedatangan musim semi banyak pilihan terbuka untuk menikmati hidup, matahari, tumbuh-tumbuhan dan untuk orang yang Anda cintai, sejak vitamin D yang memancarkan matahari menghasilkan efek yang bermanfaat bagi kesehatan.

Menurut Institut Kedokteran (IOM), vitamin D dari matahari meningkatkan kesehatan tulang, jadi ada baiknya melakukan aktivitas di luar ruangan ini musim semi , tetapi dengan perlindungan matahari yang memadai.

Bersenang-senanglah semaksimal mungkin!

1. Berkebun . Kegiatan ini menggabungkan latihan, kesenangan dan kontak dengan alam. Tanam pohon, bunga atau bahkan, Anda dapat membuat kebun dan memanen makanan Anda sendiri.

2. Bersepeda . Beberapa penelitian ilmiah telah mengungkapkan bahwa penggunaan sepeda meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita, sehingga musim semi adalah kesempatan yang baik untuk bersenang-senang dengan dua roda.

3. Berjalan . Berjalan-jalan di jalanan atau taman dan nikmati nyanyian burung dan matahari, sambil memperkuat sistem pernapasan Anda dan mempercepat metabolisme Anda untuk mencegah kelebihan berat badan.

4. Kerajinan tangan Aktifkan pikiran Anda dengan kegiatan manual, di samping itu, tingkatkan kreativitas Anda dan sukai pikiran positif.

5. Kunjungi kebun binatang. Tempat rekreasi dan kesenangan yang merangsang pembelajaran dan memori Anda. Selain itu, Anda bersentuhan langsung dengan alam, yang mempromosikan kesejahteraan.

Ada ribuan kegiatan Anda dapat melakukannya di musim semi, bahkan berlatih olahraga apa pun akan membuat Anda menjadi orang yang paling bahagia di planet ini, karena hormon yang terjadi.

Hanya perlu diingat bahwa Anda harus melindungi kulit Anda dengan tabir surya tidak lebih dari 50, gunakan topi, kacamata dan jangan lupa untuk menggunakan pakaian ringan, untuk menghindari komplikasi seperti terbakar sinar matahari atau terbakar sinar matahari. Dan Anda, bagaimana Anda menikmati musim semi?