• Mungkin 12, 2024

Mempertahankan urutan makanan, tidak berpura-pura melewatkan waktu makan dan porsi moderat untuk melakukan diet dan menurunkan berat badan, adalah kunci untuk menjadi kurus dan mengendalikan berat badan setelah 30 tahun, menurut ahli endokrinologi Argentina Laura Maffei dan Juliana Mociulsky.

Membuat hanya dua kali sehari tidak berguna karena memperlambat metabolisme. Apa yang terjadi adalah bahwa ada hormon yang akan bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal: jika seseorang tidak makan sepanjang hari, itu menghasilkan tanda-tanda penghematan melalui beberapa hormon .

Ini benar-benar kontraproduktif karena menghasilkan lemak dan membuat Anda gemuk. Untuk menjadi kurus, meskipun rasanya aneh, Anda harus makan dengan baik dan seimbang. Lulus lapar ini menggemukkan

Pelajari apa angka anti-usia itu

Untuk membalikkan kemajuan waktu dan untuk menangkal perubahan fisik, kedua spesialis menjelaskan bahwa ada angka-angka tertentu yang harus diketahui wanita itu dan mencoba mengendalikannya sehingga dia berhasil menjadi kurus.

Angka-angka ini dikenal sebagai "Anti-usia" karena mereka adalah kunci untuk tetap sehat dan kurus, bahkan jika bertahun-tahun berlalu. Dari 35, mengindikasikan, Anda harus mengontrol 10 angka:

100 kalori lebih sedikit per hari
30% lemak harian
1 jam berolahraga setiap hari
5 porsi antioksidan
Pinggang 88 cm, tidak lebih
5 gram garam maksimum setiap hari
120-80 mmhg harus berupa tekanan darah
1000 mg kalsium per hari
200 mg / dl angka ideal Anda kolesterol total
110 harus menjadi level Anda glukosa puasa
 

Ingatlah bahwa setelah 30 tahun sulit menurunkan berat badan, tetapi bukan tidak mungkin. Putuskan untuk mengubah kebiasaan-kebiasaan yang mencegah Anda memiliki kualitas hidup yang lebih baik, serta terlihat spektakuler dengan bobot ideal.

Obat Video: Mainan untuk Bayi Usia 4-8 Bulan | Dr. Reisa | Kata Moms (Mungkin 2024).