Lindungi jantung Anda dengan serat

• Mungkin 3, 2024

Menurut data dari Sistem Informasi Kesehatan Nasional, Di Meksiko, penyebab utama kematian adalah penyakit kardiovaskular. Di seluruh dunia, Organisasi Kesehatan Dunia melaporkan bahwa, di negara maju dan berkembang, antara 15,6% dan 13,7% dari populasi meninggal karena peristiwa jenis ini.

Penting untuk disebutkan bahwa perkembangan penyakit kardiovaskular tergantung pada faktor-faktor seperti pola makan dan gaya hidup, serta jenis kelamin, usia atau riwayat genetik.

Di dalam faktor ada yang dapat dimodifikasi dan yang tidak dimodifikasi. Mengenai faktor yang dapat dimodifikasi, diet tersebut menonjol. Diet rendah lemak jenuh dan tinggi lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda dan serat membantu mengontrol kadar kolesterol darah, yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Di antara alasan mengapa konsumsi serat membantu melindungi jantung Anda, adalah:

1. Ketika diet tinggi serat dikonsumsi, itu membatasi penyerapan kolesterol dan lemak di usus, dan juga meningkatkan eliminasi.

2. Ini membantu mengontrol glukosa darah, yang akibatnya mengurangi produksi kolesterol dan trigliserida di hati.

3. Serat makanan difermentasi di usus besar, produk-produk fermentasi ini (asam lemak rantai pendek) juga berkontribusi mengurangi produksi kolesterol di hati.

Dengan cara ini, efek pelindung, serta kontrol, serat terhadap penyakit kardiovaskular telah terbukti secara ilmiah. Karena itu, asupan 30 gram sehari, dari berbagai sumber, membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Untuk informasi lebih lanjut: www.allbran.com.mx

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Jus Seledri dan Nanas Ampuh Bersihkan Ginjal, Hati dan Jantung Anda (Mungkin 2024).