• Mungkin 21, 2024

Percaya atau tidak, itu kopi Mengagumkan, karena tidak hanya membangunkan Anda di pagi hari dan mengisi Anda dengan energi, tetapi juga sangat berguna menurunkan berat badan jadi itu bisa menjadi bagian dari diet Anda, tetapi bagaimana Anda tahu bahwa kopi membakar lemak tubuh Anda?

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth, ahli gizi Marybel Yáñez, juru bicara Nescafé , menunjukkan bahwa kopi Ia bekerja sebagai antioksidan dan sebagai "suntikan" energi yang langsung masuk ke otak, sehingga neuron bangun dan orang tersebut berkinerja lebih baik di siang hari.

"Selain itu, disarankan untuk mengambilnya dengan perut kosong, terutama jika Anda suka berolahraga di pagi hari, karena itu bertindak sebagai termogenik, yaitu, menaikkan suhu tubuh Anda untuk membakar lemak."

Anda juga mungkin tertarik: Tinggikan suhu tubuh Anda dengan kopi dan turunkan berat badan

Identifikasi efektivitas Anda!

itu kopi itu dapat dikonsumsi kapan saja, dari puasa, makanan atau makan malam, tetapi bagaimana Anda bisa tahu bahwa itu benar-benar membakar lemak?

1. Hiperventilasi (orang bernapas sangat cepat)

2. Kelebihan keringat

3. Pergi ke buang air kecil lebih sering (efek diuretik)

4. Memiliki panas (efek kafein)

Tanda-tanda ini menunjukkan bahwa tubuh Anda memanfaatkan efek termogenik dari kopi , yaitu, metabolisme Anda mengubah semua yang Anda makan menjadi CO2 dan air, sehingga racun keluar dari tiga bentuk ini.

"Semua zat seperti antioksidan atau polifenol tidak dihambat jika Anda menambahkan susu atau gula; Namun, efek termogenik akan lebih lambat, karena tubuh Anda harus membelah kopi dan susu secara terpisah. "

Jika Anda ingin memiliki efek kegembiraan di otak untuk melatih atau membakar lemak lebih cepat, yang terbaik adalah melakukannya sendiri.

Perlu dicatat bahwa satu-satunya batasan untuk menikmati kopi puasa atau setelah jam lima sore, adalah adanya refluks, gastritis atau insomnia, sorot Marybel Yáñez.

"Sangat penting untuk mengkonsumsi kopi, baik yang larut atau dalam biji-bijian, dan bukan minuman yang disiapkan dalam gelas karena ini hanya sedikit kalori."

Ingat itu kopi tidak memiliki kalori, kaya akan antioksidan dan dapat menjadi bagian dari diet untuk menurunkan berat badan, jadi manfaatkan semua propertinya secara maksimal. Dan Anda, berapa cangkir kopi yang Anda minum per hari?

Obat Video: Meningkatkan Efektivitas Fungsi Supervisor (Mungkin 2024).