• Mungkin 16, 2024

Obesitas dan kelebihan berat badan adalah faktor yang mempengaruhi kualitas hidup penduduk Meksiko; Namun, asupan yang tidak tepat dapat diindikasikan sebagai "bersalah" dari situasi yang mengkhawatirkan ini.

Karenanya, dalam GetQoralHealth kami menyajikan 10 hal yang menurut penelitian ilmiah dapat menyebabkan Anda makan terlalu banyak.

Kenali tubuh Anda!

1. Stres Menurut sebuah studi bersama tentang Universitas Calgary dan Institut Otak Hotckiss Stres adalah salah satu faktor yang paling mempengaruhi keberadaan obesitas. Para ilmuwan menjelaskan bahwa ketika ada kekurangan makanan keadaan stres yang mengurangi regulasi asupan yang diproduksi di otak terjadi.

2. Kebiasaan tidur. Sebuah studi yang dilakukan oleh Institut Gizi Prancis Ini mengungkapkan bahwa sedikit tidur adalah faktor yang juga mempengaruhi kenaikan berat badan, karena mengurangi pemisahan leptin (hormon yang mengatur nafsu makan) dan meningkatkan ghrelin (hormon yang menginduksi rasa lapar).

3. Alkohol. Minum alkohol secara berlebihan berkontribusi terhadap keberadaan lemak perut, kesimpulan ini, produk dari penyelidikan diterbitkan oleh Jurnal Klinis Europan .

4. Kehamilan Publikasi di Jurnal Kedokteran New England Mereka menunjukkan bahwa faktor-faktor seperti merokok selama kehamilan atau obesitas selama kehamilan juga mempengaruhi asupan berlebihan yang dapat menyebabkan obesitas.

5. Hipotiroidisme. Menurut About.com Pasien dengan hipotiroidisme memiliki masalah mengatur berat badan mereka. Penyakit ini yang mengubah metabolisme dan membuatnya "lambat" mungkin menjadi faktor makan meskipun tidak ada rasa lapar.

6. Emosi. itu Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS) mengungkapkan bahwa emosi seperti kecemasan, depresi atau kesepian adalah masalah yang terjadi "Makan lebih banyak" dan berkontribusi untuk meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan obesitas.

7. Latihan. Berolahraga juga berarti Anda makan lebih banyak daripada saat Anda tidak mempraktikkannya. Penting untuk tidak khawatir makan lebih banyak. Asupan (meskipun lebih besar) dari makanan yang cukup membantu menangkal kelelahan dan membangun massa otot.

8. Makanan "sampah". Jenis makanan ini mengurangi tingkat dopamin dan menghasilkan kecanduan yang serupa dengan yang terjadi ketika obat digunakan; ini menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Ilmu Saraf Alam .

9. Marah Menurut PerderPeso.org Kemarahan adalah faktor yang berhubungan dengan makan lebih banyak, bahkan jika Anda tidak mengalami kelaparan. Karena itu rekomendasikan pengelolaan emosi yang lebih baik dan camilan sehat.

10. Gangguan. Gangguan pesta menghasilkan dorongan untuk makan setidaknya 2 hari seminggu, beberapa karakteristik adalah: perasaan kehilangan kontrol, makan "diam-diam" atau makan cepat dan tanpa mengalami kelaparan.

Ingatlah untuk memperhatikan "sinyal" tubuh Anda dan pergi ke spesialis yang menentukan perawatan yang tepat untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. Jaga kesehatan Anda!