• April 30, 2024

Peneliti University College London (UCL) memastikan bahwa fungsi otak luar biasa karena mengatur seluruh sistem saraf kita dan bahkan merupakan pelakunya bahwa kita tidak memenuhi tujuan kita. Karena itu, sangat penting bagi kami untuk mengidentifikasi cara mencapai tujuan baru dengan bantuannya.

Jeremy Dean, peneliti di UCL mengungkapkan bahwa meskipun kita memiliki semua keinginan untuk memenuhi tujuan baru, otak menyabot kita secara naluriah, yaitu, beberapa kebiasaan menghentikan keinginan kita, jadi Anda hanya perlu mengikuti beberapa tips untuk mengidentifikasi mereka dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Belajarlah untuk mencapai tujuan Anda

1. Fantasi selamat tinggal: Peneliti memastikan bahwa fantasi yang berlebihan merusak rencana jangka panjang kita, karena dengan mengantisipasi keberhasilan suatu tindakan atau tujuan, kita mengabaikan masalah yang dapat muncul di sepanjang jalan, yang dapat menghasilkan penurunan motivasi dan pengabaian rencana tersebut.

2.- Lakukan saat ini: Menunda hal-hal atau situasi meledakkan apatis, kebosanan, dan kelupaan. Luangkan beberapa menit waktu Anda untuk memajukan tujuan yang Anda tetapkan dan memvisualisasikan hadiah dari tujuan Anda.

3.- Memiliki tujuan jangka pendek: Untuk mencapai semua tujuan Anda, yang terbaik adalah membaginya menjadi proyek-proyek kecil, sehingga akan lebih mudah untuk mencapainya. Misalnya, tetapkan tujuan jangka pendek yang mencakup kebutuhan tujuan akhir Anda, otak Anda akan mencatat keberhasilan yang berkelanjutan dan Anda akan memiliki motivasi yang lebih besar.

4.- Daftar prioritas: Setiap malam sebelum tidur, tulislah daftar dengan prioritas pada hari berikutnya. Dengan mengoptimalkan waktu Anda dan memiliki tujuan yang jelas, otak Anda akan mengidentifikasi tugas-tugas dan akan lebih mudah untuk menyelesaikannya daripada berkeliling mengingat semua yang harus Anda lakukan pada siang hari.

5.- Mengurangi gangguan: Di sekitar kita ada gangguan tanpa akhir, yang membantu otak kita menyimpang dari tujuan akhir dan tujuan tidak terpenuhi. Cobalah untuk memfokuskan pikiran Anda pada prioritas dan mendedikasikan beberapa menit waktu Anda untuk bersantai, tanpa pelecehan.

Terkadang improvisasi dapat membantu kami menyelesaikan beberapa tugas, tetapi mencegahnya menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. Perencanaan akan mencegah otak Anda menyabotase Anda, sehingga akan lebih mudah untuk mencapai tujuan baru. Jangan menyerah dan membuat daftar prioritas Anda! Dan Anda, sudah berapa kali Anda meninggalkan tujuan?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru