Belajarlah untuk mengidentifikasi hubungan kekerasan

• Mungkin 5, 2024

Konsep Ketidakberdayaan yang dipelajari relatif baru dalam psikologi dan mengacu pada situasi itu seseorang hidup yang didominasi oleh orang lain dan di mana subjek sudah bahkan tidak mencoba membela diri dengan percaya bahwa ia tidak akan mencapai apa pun. Sangat menyedihkan untuk hidup dalam situasi seperti itu dan ketidaktahuan tentang fenomena ini memperburuk keadaan.

Menghayati "ketidakberdayaan yang terpelajar" dengan yang lain adalah hasil dari berbagai komponen, di antaranya adalah:

1. The Orang yang menjadi sasaran ia telah menginternalisasi hasrat dan nilai-nilai siapa yang mendominasi mereka, bahkan menganggap perlu untuk mengantisipasi mereka. Ini artinya hidup sangat sadar akan suasana hati orang lain : jangan marah jika saya tidak memberikan ini atau melakukan itu. Itu juga mengasumsikan bahwa saya menganggap bahwa apa yang diinginkan orang lain jauh lebih penting daripada apa pun, bahkan dari apa yang saya inginkan.

2. Subjek telah belajar bahwa membela diri tidak hanya tidak menyelesaikan situasi, tetapi bahkan memperburuknya. Dengan kata lain, upaya pertamanya untuk membela diri atau menentang kehendak orang lain tidak berhasil dan kemudian dia tidak mencoba lagi karena dia menganggap bahwa tidak ada cara untuk berhasil.

Identifikasi orang yang melakukan kekerasan

Sangat penting untuk mengenali itu toleransi terhadap kekerasan Itu tergantung pada identifikasi Anda. Kami tidak bisa menentang apa yang tidak ada. itu kekerasan Itu tidak selalu terwujud dengan pemukulan atau penganiayaan fisik . Kekerasan terjadi dalam hubungan dengan cara yang sangat halus yang berkisar dari pelecehan verbal bahkan ketidakpedulian dan keheningan sebagai cara untuk mendominasi yang lain. Gerakan, kata, keheningan atau sikap dapat menyebabkan luka yang sangat menyakitkan dan bahkan kerusakan permanen.

Identifikasi kekerasan adalah langkah pertama untuk memberantasnya: salah satu perilaku berikut, antara lain, adalah kekerasan:

• Komentar agresif dan menyakitkan tentang penampilan fisik Anda, cara hidup Anda, dan cara bertindak Anda


• Keterbatasan yang dipaksakan orang lain pada Anda untuk memisahkan diri dari teman, teman, keluarga atau rekan kerja, berdebat tanpa bukti bahwa mereka tidak positif untuk Anda


• Tekanan bagi Anda untuk mengubah perilaku melalui manipulasi


• Ancaman meninggalkan Anda, tidak memberi Anda uang, bahwa seseorang akan mengambil nyawanya sendiri jika Anda meninggalkannya atau menghukumnya dengan cara tertentu


• Tiba-tiba suasana hati berubah, yang mengaitkan dengan Anda bagaimana jika Anda yang harus disalahkan


• Penghinaan dalam bentuk apa pun


• Mengganggu kehidupan pribadi Anda: cara membaca surat Anda, memeriksa dompet Anda, mendengarkan panggilan Anda, dll.


• Keheningan ketidakpedulian, sikap tidak setuju, tidak membagikan duniamu denganmu, meremehkanmu


• Semua kekerasan atau penganiayaan fisik


• Memaksa diri Anda untuk melakukan hubungan seks atau berhubungan seks dengan cara yang tidak Anda inginkan


• Diskriminasi karena orientasi seksual Anda, posisi ekonomi Anda, pekerjaan Anda, ras Anda, asal usul Anda, dll.

Daftarnya bisa tak ada habisnya, sayangnya, orang bisa mengembangkan kekerasan dalam hubungan kita bahkan tanpa menyadarinya. Kami harus terus meninjau cara bertindak dengan orang lain. Kita harus sangat memperhatikan apa yang kita rasakan. Jika Anda merasa sedih, tertekan, lelah secara emosional, takut, dan terutama ya Anda merasa bahwa Anda selalu memperhatikan suasana hati orang lain dan Anda khawatir dia akan marah, lepas kendali, membuat marah, atau melanggar: hati-hati.

Saat Anda memberi yang lain kekuatan atas keadaan pikiran Anda, pada saat perhatian Anda terfokus pada pendeteksian apa pun perubahan mood yang lain, Sudah pasti Anda bisa tahu bahwa Anda hidup dalam situasi kekerasan. Dan kemungkinan besar adalah saat di mana Anda harus meminta bantuan profesional, karena jika Anda membiarkan ini berlanjut, Anda masih akan memiliki masalah yang sama, kekerasan tidak memperbaiki dirinya sendiri dan dalam banyak kasus orang yang agresif tidak berubah. Itu tidak akan diperbaiki jika mereka mengatakannya, itu tidak akan diperbaiki jika Anda mengubahnya. Sangat sulit untuk menerimanya: kadang-kadang, orang yang kejam TIDAK akan berubah .

Merawat diri sendiri adalah tanggung jawab terbesar kita. Jika kita tidak bahagia, kita akan membuat orang lain sangat tidak bahagia. Jangan menyalahkan orang lain karena ketidakmampuan kita untuk menetapkan batasan.

Mari berdamai dengan diri kita sendiri. Saya percaya bahwa mencintai diri sendiri adalah tugas yang tidak boleh kita tinggalkan, harga yang dibayar untuk tidak mencintai diri sendiri terlalu tinggi. Saya percaya bahwa jika kita masing-masing bertanggung jawab atas kedamaian batin kita sendiri, ini akan tercermin dalam seluruh umat manusia .

Obat Video: POSESIF = KEKERASAN? (Mungkin 2024).