Menurunkan berat badan, berolahraga

• Mungkin 3, 2024

Jika Anda bertanya-tanya apa cara terbaik untuk menurunkan berat badan, Anda mungkin telah menerima jawabannya: Lakukan latihan . Bahkan jika Anda berpikir itu klise, tidak pernah gagal memberikan hasil; Ini sangat efektif.

Di sisi lain, seperti diet, ada banyak kesalahpahaman tentang latihan dan hilangnya lemak. Sebagai panduan di sini ada beberapa hal penting yang harus Anda ketahui tentang cara kehilangan lemak saat berolahraga.

Anda bisa kehilangan lebih banyak lemak saat melakukan latihan intensitas tinggi, seperti latihan beban atau olahraga sepeda, karena ini membakar lebih banyak lemak.

Ia berhasil membakar lemak

Keyakinan populer lainnya adalah bahwa kehilangan lemak berarti mengurangi berat badan. Pertama, Anda harus tahu bagaimana tubuh memproses penyimpanan energi.

Ketika tingkat glukosa Dalam darah rendah, sel-sel lemak pulih untuk digunakan sebagai bahan bakar. Inilah yang disebut pembakaran lemak.

Setelah membakar sejumlah besar glukosa, lemak tubuh Anda juga terbakar karena itu glukosa dalam darah rendah. Karena itu, benar-benar tidak perlu membakar lemak, tetapi memiliki keseimbangan energi.

Obat Video: Latihan Menurunkan Berat Badan Seluruh Tubuh Tanpa Alat | HIIT Workout (Mungkin 2024).