• April 29, 2024

Menurut pakar nutrisi energi Montse Bradford , manusia adalah satu-satunya mamalia yang pada 50 tahun belum disapih.

Memang benar bahwa susu sapi sangat kaya protein untuk pertumbuhan tulang: dalam dua bulan, anak sapi hampir sebesar induknya "

Tetapi, spesialis ini bertanya dengan lebih dari 10 buku tentang makan bertanggung jawab, apakah perlu bagi kita untuk terus mengkonsumsi susu di masa dewasa?

Susu secukupnya

Sebuah studi tentang Fakultas Kedokteran, Universitas Harvard Ini memicu alarm dengan menerbitkan panduan tentang produk yang cocok untuk a diet sehat di mana mereka tidak dimasukkan susu .

Minum atau tidak minum segelas susu setiap hari? Untuk mengkonsumsi atau tidak, yogurt alami atau keju buatan tangan yang lezat? Apa yang para ahli katakan kepada kita adalah bahwa penyalahgunaan dari susu dapat membawa kita lebih banyak masalah kesehatan dari apa yang kita pikirkan.

Mempertimbangkan saran dari spesialis ini, di GetQoralHealth kami memberi tahu Anda apa saja 8 hal yang terjadi dalam tubuh kita jika kita menyalahgunakannya susu :

1. Melemahkan ginjal dan menghasilkan lendir berlebih. Menurut Montse Bradford, "itu sebabnya ada begitu banyak anak yang selalu pilek, atau dengan sakit telinga."

2. Mengembang usus dan tidak menyukai pencernaan yang baik.

3. Kurangi suhu tubuh.

4. Mereka menghasilkan masalah penyerapan dan gas.

5. Kecenderungan kanker. Menurut para sarjana dari Sekolah Kedokteran Harvard , konsumsi tinggi susu dapat meningkatkan peluang penderitaan kanker prostat atau indung telur.

Bagaimanapun, mereka merekomendasikan untuk menggantinya dengan sayuran dengan kedelai, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau dan jenis ikan tertentu untuk kalsium yang kita butuhkan setiap hari, bukan susu, yang memiliki tingkat tinggi lemak jenuh dan komponen kimia.

6. Masalah kolesterol. Dalam hal keju, terutama susu mentah, ada kelebihan lemak jenuh dan kolesterol. Selain itu, mereka memiliki konten yang tinggi natrium . Mereka adalah pompa untuk diet karena itu membuat Anda bertambah berat badan.

7. Mereka mempengaruhi air mani. Di sisi lain, peneliti dari Sekolah Kesehatan Masyarakat Universitas Harvard , menunjukkan bahwa produk susu keseluruhan berpengaruh negatif pada kualitas cairan ini.

Studi ini termasuk data pada 189 pria berusia antara 19 dan 25 tahun dan mengungkapkan bahwa pria yang mengkonsumsi 3 porsi produk susu - misalnya, 3 gelas susu - memiliki air mani dengan kualitas 25% lebih rendah daripada mereka yang menjaga produk mereka keluar dari mereka diet .

Ini bisa dikaitkan dengan fakta bahwa estrogen , hormon wanita par excellence, hadir dalam susu sapi.

8. Mereka menambah berat badan. Dalam kasus yogurt, bahkan yang diiklankan rendah kalori , jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat menambah berat badan Anda.

Terlalu banyak yogurt, kata para spesialis, menambahkan kalori ekstra. Jumlah rata-rata gula dalam yogurt adalah 6 sendok teh; Ketika Anda terlalu banyak gula, ini menghilangkan manfaat nutrisi dari makanan.

Ingat bahwa "tidak terlalu banyak, semuanya dengan ukuran" ... bahkan ketika kita berbicara tentang produk susu yang lezat.