• Mungkin 2, 2024

Renungkan Ini memiliki banyak manfaat untuk Anda kesehatan . Dengan latihan ini Anda mengurangi stres kamu tenang kecemasan dan tingkatkan kemampuan Anda konsentrasi , karena perubahan yang ia hasilkan di berbagai wilayah otak .

Sebuah studi tentang Rumah Sakit Umum Massachusetts konfirmasikan bahwa Anda otak ubah dengan meditasi karena hal itu merangsang hippocampus , bidang yang berkaitan dengan pembelajaran, memori, kesadaran diri dan introspeksi.

Dengan teknik ini, para otak Bereaksi terhadap gelombang frekuensi tinggi dan rendah -beta, alpha, theta, delta dan gamma- yang membantu mengontrol keadaan hati nurani dan mencapai level belajar , konsentrasi , Relaksasi , kreativitas dan kewaspadaan.

Untuk Britta Hölzel , peneliti dari Departemen Psikiatri Rumah Sakit Umum Massachusetts dari Amerika Serikat, sangat mengejutkan melihat bagaimana aktivitasnya otak ubah dengan meditasi untuk mencapai negara kesejahteraan fisik dan emosional.

Alasan bermeditasi

Meditasi adalah praktik seribu tahun dengan efek yang sangat positif ilmu saraf konfirmasi. Telah diamati bahwa mereka yang bermeditasi memiliki lapisan korteks serebral yang lebih tinggi yang diterjemahkan menjadi lebih besar kelincahan mental

Orang yang bermeditasi memiliki lapisan korteks serebral yang lebih tebal, yang berarti ketangkasan mental yang lebih besar.

Menurut Yayasan Sains Nasional , kebiasaan ini bisa didapat jika mereka mendedikasikan hanya 20 menit selama tiga hari. Di sisi lain, ada penelitian yang mengkonfirmasi bahwa kualitas tidur peningkatan saat menerapkan teknik selama dua bulan.

Alasan lain yang sangat bagus mengapa bermeditasi adalah risiko memiliki masalah jantung dan dari tekanan darah 50% penurunan, menurut sebuah studi Medical College of Wisconsin , Amerika Serikat.

Ada banyak manfaat yang bisa Anda raih jika Anda memberi diri Anda waktu untuk bermeditasi. Kami membagikan catatan ini yang akan membantu Anda: Cara belajar meditasi

Obat Video: Bhante Santacitto - Mengapa Kita Perlu Bermeditasi? (Mungkin 2024).