5 tips agar Anda tetap bugar di 2012

Kedatangan pesta liburan berarti menambah berat orang, jadi sangat penting bagi Anda untuk mencoba merencanakan latihan rutin yang baik untuk menghilangkannya. Itu sebabnya di sini kami memberi Anda lima tips untuk berlatih aktivitas fisik, dan apa yang perlu Anda ketahui untuk mendaftar untuk gym .

 

Memotivasi diri sendiri!

  1. Buat latihan di gimnasium kecil: Di tempat-tempat seperti ini Anda akan mendapat manfaat memiliki pelatih pribadi dan kerja kelompok akan lebih seragam.
  2. Kelas dari Zumba : Jenis ini latihan Ini sangat lengkap, karena Anda bekerja semua otot tubuh Anda dengan cara yang menyenangkan dan menyenangkan. Juga, Anda banyak membakar kalori .
  3. Temukan pusat kebugaran di mana ada pelatih dan profesional khusus: Penting bahwa pemandu Anda memiliki pengetahuan yang diperlukan untuk membuat program Anda sendiri latihan .
  4. Latihan yoga panas: Disiplin ini dipraktikkan pada 40 derajat Celcius, jadi itu otot Lakukan pemanasan dan kurangi risiko kerusakan atau cedera. Ini memungkinkan orang untuk pulih dari masalah sendi atau punggung.
  5. Temukan pusat kebugaran: Pergi ke tempat di mana ada rencana lengkap latihan , saran dari nutrisi dan manajemen stres .

Untuk 2012, tren mode dalam olahraga akan menjadi CrossFit, pelatihan yang berfokus pada kekuatan dan pengkondisian; Namun, yang paling penting adalah Anda mencari rutin dan tempat yang cocok untuk kebutuhan Anda. Dan Anda, apakah Anda sudah memiliki tempat untuk berolahraga?

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami


Obat Video: 5 Kebiasaan Yang Bisa Menggangu Kesehatan Ginjal (Juli 2020).