Kurangi rasa lapar Anda dengan praktik leluhur

• April 27, 2024

Yoga adalah praktik kuno dari India, yang memiliki pilar dasar untuk latihan kesehatan, istirahat, pikiran positif, dan nutrisi; yang terakhir, penting tidak hanya untuk menurunkan berat badan tetapi untuk belajar makan dengan lebih baik.

Menurut peneliti dari Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson , yoga membantu penurunan berat badan dan akibatnya, mengurangi peluang seseorang menderita obesitas.

Spesialis menunjukkan bahwa penurunan berat badan ini berasal karena peningkatan kesadaran tubuh; yaitu, latihan yoga teratur dikaitkan dengan makan sadar, dan mereka yang melakukannya kurang rentan terhadap obesitas dan biasanya memiliki diet yang lebih baik.

Yoga menawarkan panduan konkret untuk makanan; itu harus sehat pada saat yang sama untuk tubuh fisik, tubuh energik, tubuh emosional dan tubuh mental.

Yoga membuang semua makanan yang meracuni tubuh dan memihak mereka yang menyediakan unsur-unsur bergizi, bersih dan sehat untuk tubuh, mudah dicerna, makanan yang memungkinkan Anda menggunakan kemampuan dan bakat Anda; Contohnya adalah sayuran, biji-bijian, buah-buahan musiman kering dan kacang kedelai.

Dalam latihan yoga, nutrisi adalah salah satu poin mendasar untuk sukses, oleh karena itu, dengan informasi dari spesialis María Eva Torres , kami tambahkan 5 tips agar Anda bisa makan lebih baik melalui filosofi ini:

1. Sertakan dalam sereal diet Anda, sayuran dan buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, susu dan turunannya, dan madu.

2. Hindari terlalu banyak makanan olahan. Itu lebih disukai daripada organik di mana penambahan bahan kimia berbahaya dihindari.

3. Makanlah yang bervariasi, sederhana, kaya dan dengan produk segar.

4. Makan perlahan, nikmati setiap gigitan.

5. Bagian dari konsep bahwa tubuh Anda seperti tempat suci yang harus Anda jaga dan jaga kebersihannya. Fungsi makanan harus dibatasi pada nutrisi sel, komposisi ulang jaringan dan aktivasi energi.

Makan lebih baik adalah sesuatu yang harus dimulai dari Anda. Kesadaran kesehatan adalah sesuatu yang dimulai dari individu. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, jaga pola makan Anda!