Santai melalui pernapasan

• April 30, 2024

Kekuatan nafas tidak terbatas. Namun, sebagian besar waktu, kita tidak tahu bagaimana bernafas, tetapi ketika kita menghirup melalui hidung menggembungkan perut dan mengeluarkan melalui mulut, manfaat besar diperoleh.

Benson Henry Institute melakukan penelitian untuk Kedokteran Tubuh-Pikiran Boston , tunjukkan bahwa bernafas memberikan manfaat berikut:

1. Kecemasan yang tenang

2. Kurangi level stres .

3. Pengambilan keputusan lebih baik.

4. Rpenyakit jantung Menstabilkan

5. Otot-ototnya rileks.

6. Kamu perbaikan pencernaan .

7. Energi dan optimisme meningkat.

8. itu sistem saraf dan kekebalan tubuh Semakin kuat

Jadi, Anda tahu, jika Anda ingin meningkatkan kualitas hidup Anda, merasa lebih baik, lebih banyak tersenyum dan meningkatkan pertahanan Anda, sadari setiap napas yang Anda buat dan rasakan lebih baik.