• Mungkin 16, 2024

Dicontoh selama bertahun-tahun, hari ini manfaat telur beragam; Sebagai contoh, ini adalah sumber nutrisi, asam amino dan antioksidan, yang sangat penting untuk mencegah penuaan.

Menurut penyelidikan yang dilakukan oleh Universitas Alberta, di Kanada, e Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, yang ada di kuning telur. Kedua nutrisi tersebut milik keluarga karoten dan antioksidan yang mencegah kerusakan terkait usia.

Untuk menikmati manfaat telur, GetQoralHealth , dengan informasi dari Cadena Tres dan Chef Many Muñoz, menyajikan video berikut dengan resep lezat dan mudah untuk burrito telur orak:

Burrito telur orak

Bahan

Untuk dua porsi.

2 tortilla tepung untuk burrito (besar)

4 butir telur

2 sendok makan susu

2 sendok makan ketumbar cincang

2 sendok makan mentega

½ alpukat, tanpa tulang dikupas dan mati

½ keju parut Manchego

2 sendok krim

Garam dan merica

Prosedur

1. Panaskan oven 350 derajat dan letakkan tortilla.

2. Campur telur, susu, garam dan merica dan satu sendok makan ketumbar dalam mangkuk.

3. Lelehkan mentega dalam mangkuk dengan api sedang, tambahkan telur dan masak, bergerak sampai keras.

4. Integrasikan alpukat dan masak sampai siap.

5. Tuang telur di tengah tortilla, taburkan keju dan krim dan bungkus dengan sempurna.

Telur memiliki beberapa manfaat, namun, agar tubuh Anda memperoleh semua nutrisi dari makanan ini, Anda perlu melakukan diet seimbang. Kesehatan Anda ada di tangan Anda!

Obat Video: Resep Membuat Burrito Kulit Telur, Makanan Dari Meksiko Untuk Menu Sarapan (Mungkin 2024).