• April 29, 2024

Apakah Anda ingin menjaga sosok Anda dan menghindari Kelebihan berat badan ? Properti dari arugula Mereka membantu Anda mendapatkannya, karena itu adalah sayuran yang membersihkan tubuh Anda dan mencegah penumpukan lemak di tubuh Anda.

Menurut Departemen Pertanian dan Layanan Konsumen North Carolina, di Amerika Serikat , itu arugula Kaya akan vitamin A dan C, kalsium, asam folat, nutrisi yang ideal untuk tulang sehat.

Ini juga mengandung magnesium, mangan, kalium, besi, seng, riboflavin, tembaga dan klorofil, yang akan memberikan penampilan kulit yang lebih baik.

itu arugula Ini mengandung glukosinolat, yang merupakan senyawa anti kanker dan antioksidan yang mendukung detoksifikasi tubuh. Anda dapat menggunakannya pada hidangan apa pun seperti resep ini Pía Quintana .

Salad dengan arugula, ketumbar, dan delima

Bahan untuk enam porsi

1. Satu setengah cangkir jicama dipotong menjadi tongkat
2. Satu setengah cangkir daun ketumbar
3. Enam cangkir bayi arugula dicuci dan didesinfeksi
4. Empat sendok makan wijen panggang
5. Satu setengah cangkir tomat ceri dipotong menjadi dua
6. Tiga perempat keju panela, remuk
7. Satu setengah gelas biji delima
8. Sepertiga cangkir jus lemon
9. Garam dan merica secukupnya
10. Tiga perempat cangkir minyak alpukat

Persiapan

Dalam mangkuk, campur jicama, cilantro, arugula, wijen, tomat, keju, dan delima; dinginkan.

Tuang jus lemon ke dalam stoples, tambahkan garam dan merica secukupnya, aduk rata sampai semua bahan tercampur rata. Tambahkan minyak dan aduk lagi. Perbaiki bumbu.

Tempatkan sayuran dalam mangkuk atau mangkuk dan tambahkan saus. Campur dengan hati-hati dan sajikan segera. Ini sangat ideal untuk menemani hidangan apa pun. ¡Buen Provecho!

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Cara-cara menyemai biji benih (April 2024).