• April 26, 2024

Semua usia itu penting, setiap tahap kehidupan memengaruhi yang lain dan hal-hal tertentu harus diperhitungkan kebiasaan dan perilaku. itu Hal-hal yang harus Anda lakukan pada usia 20 untuk menjadi luar biasa pada usia 30.

Anda juga dapat melihat: Tiga puluh adalah dua puluh yang baru

Beberapa orang mengatakan bahwa 30 adalah 20 baru. Gaya hidup telah berubah dalam beberapa tahun terakhir, wanita lebih mandiri dan kami membuat keputusan pribadi dan profesional kami sendiri.

Ada faktor biologis yang diubah secara fisik dan psikologis. Tindakan kecil di dua puluh, membuat perbedaan di 30 ...

Tidur nyenyak

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh , mengungkapkan bahwa orang yang tidur dengan usia lebih baik kurang cepat daripada mereka yang kurang istirahat.

"Para ahli merekomendasikan untuk tidur setidaknya 8 jam sehari."

Makanan

Sangat penting untuk makan sehat pada tahap ini, makanan tertentu memberikan manfaat kecantikan yang tercermin, bahkan dari waktu ke waktu.

itu antioksidan Mereka adalah sekutu yang sempurna untuk tetap awet muda. Menghilangkan racun yang tidak dibutuhkan tubuh dan mampu menunda oksidasi sel.

Tabir surya

Kulit mulai menua dari usia 25 atau 30 tahun (tergantung pada masing-masing organisme). Itulah mengapa penting untuk melindunginya dari tabir surya Sinar UV. Matahari agresif pada kulit dan menyebabkan keriput.

"Dianjurkan untuk menerapkan tabir surya harian sebelum rumah".

Berolahraga

Aktivitas fisik sangat penting untuk tetap awet muda. Berolahraga menjaga hormon tetap seimbang dan terlepas dopamin dan endorfin, neurotransmiter yang menghasilkan perasaan kesejahteraan dan kebahagiaan.

"Para ahli merekomendasikan berolahraga setidaknya 3 kali seminggu selama setengah jam."

Seperti yang Anda lihat, itu adalah perubahan kecil dalam kebiasaan yang tidak rumit untuk diadopsi; adalah Hal-hal yang harus Anda lakukan di usia 20 untuk menjadi luar biasa di usia 30 Anda dan lihat dan rasakan cara terbaik.

Karena Anda membaca ini ...

Efek  efek samping dari metformin

Ini yang harus Anda makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk pekerjaan Anda

Penggunaan  dan manfaat minyak zaitun