Mendengkur, pertanda penyakit?

• Mungkin 2, 2024

60% pria dewasa mendengkur biasanya saat mereka tidur, sementara 40% wanita yang lebih tua juga mendengkur, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Perhimpunan Pulmonologi dan Bedah Toraks Spanyol (SEPAR) , jadi penting untuk menemukan solusi untuk berhenti mendengkur.

Bernafas adalah kunci untuk memastikan bahwa tidur telah memenuhi fungsinya memperbaiki setiap sistem tubuh. Sangat penting untuk berhenti mendengkur dan tidur dengan benar sehingga kualitas hidup tergantung padanya.

Namun, berkurang ketika mendengkur terjadi, yang merupakan perlawanan terhadap aliran udara, memanifestasikan dirinya sebagai suara getaran yang dihasilkan di saluran napas atas, yang disebabkan oleh getaran uvula dan langit-langit mulut. lunak selama fase pernapasan inspirasi.

Jika mendengkur ringan dan kadang-kadang, itu tidak dianggap berbahaya, namun, jika terus-menerus, sama sekali tidak dianggap identik dengan normalitas, jadi penting untuk menemukan cara atau pengobatan untuk berhenti mendengkur.

Ada beberapa penyebab yang menyebabkan kondisi ini; Di antara yang utama adalah: konsumsi alkohol, tembakau, ukuran lidah, ukuran uvula dan langit-langit mulut, obesitas, kelainan tulang, kelelahan, gaya hidup tak bergerak, serta beberapa obat penenang atau hipnosis.

Intensitas suara dengkuran berkisar antara 60 hingga 80 desibel, meskipun hingga 100 desibel telah direkam.Untuk memberikan gambaran tentang intensitasnya, 80 db setara dengan truk berat yang bergerak. Bayangkan, sumber suara itu tepat di sebelah telinga Anda, di tengah-tengah ketenangan malam.

Secara umum, pendengkur tidak menyadari kelainannya, manifestasi utama dari patologi ini tercermin dalam sistem tubuh yang berbeda.

Misalnya, sakit kepala yang disebabkan oleh oksigenasi darah yang rendah. Perubahan perilaku, dari depresi menjadi agresi. Penurunan kadar testosteron, yang diterjemahkan menjadi kurangnya nafsu seksual.

Saat ini obesitas juga dikaitkan sebagai akibatnya, karena pendengkur mencoba untuk mengatasi rasa kantuk dengan menelan kafein dan karbohidrat dalam jumlah besar (permen, cokelat, kue, dll.) Dengan beberapa pengulangan di siang hari, untuk merasakan energi

Selain itu, menurut Asosiasi Inggris Mendengkur dan Sleep Apnea , orang yang mendengkur membuat pasangannya kurang dari dua tahun tidur, selama kurang lebih 24 tahun tidur bersama.

Saat ini, beberapa perawatan tersedia yang sangat membantu dalam menghentikan dengkuran. Anda dapat menguji yang sangat sederhana: beri tahu pasangan Anda untuk tidak tidur terlentang, karena pada posisi itu asupan udara tersumbat; Saya memilih untuk tidur miring.

Semakin banyak orang yang menikmati manfaat dari belat gigi untuk kontrol mendengkur. Ini adalah perangkat yang mudah digunakan, nyaman dan dirancang khusus untuk memungkinkan lebih banyak udara masuk.

Beristirahatlah saat tubuh Anda membutuhkan dan membimbing pasangan Anda untuk bantuan profesional. Ingat, "jika itu bukan bagian dari solusi, itu bagian dari masalahnya."

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.adm.org.mx

Obat Video: 6 Peyebab Mendengkur / Ngorok (Mungkin 2024).