• Mungkin 3, 2024

Jika Anda akan memulai rencana baru untuk menurunkan berat badan yang merenungkan puasa atau puasa intermiten , Anda harus memperhitungkan kesehatan saat ini. Jika Anda mengkonsumsinya tembakau o alkohol dan kamu diet tidak memberi Anda nutrisi yang diperlukan , puasa dapat membawa konsekuensi.

Beberapa studi tentang konsekuensi puasa mereka memastikan bahwa praktik tersebut memiliki pro dan kontra. itu Institut Jantung Pusat Intermountain , Amerika Serikat, membuat beberapa penelitian tentang efek dari praktik ini pada lebih dari 200 orang sehat selama 24 jam, di mana, puasa melepaskan banyak perubahan dalam organisme mereka.

Beberapa pro ...

1. Ini membantu Anda membakar lemak . Penyebab puasa lapar dan stres , sebagai tanggapan, tubuh melepaskan lebih banyak kolesterol dan memungkinkan Anda untuk menggunakan lemak sumber daya alih-alih glukosa, hanya untuk waktu tertentu.

2. - Mengurangi adiposit. itu adiposit mereka adalah sel-sel lemak dalam organisme . Ini penting karena semakin sedikit adiposit punya organisme , akan cenderung berkembangdiabetes .

3. Bantu menghasilkan HGH . Hormon pertumbuhan manusia (HGH), yang dikenal sebagai "hormon kebugaran," ikut campur dalam kondisi fisik dan umur panjang , termasuk pertumbuhan otot dan peningkatan kehilangan lemak dengan mempercepat metabolisme .
Menurut sebuah studi tentang American College of Cardiology , di New Orleans, puasa meningkatkan HGH pada wanita sebesar 1.300%, dan pria sebesar 2.000%.

Beberapa kontra ...

4. Ini akan membuat otak Anda lapar. Sementara sebagian besar jaringan dapat memperoleh bahan bakar asam lemak , itu otak tidak itu neuron mereka butuh glukosa untuk melakukan fungsi vitalnya.

Setelah 4 jam puasa, tubuh Anda mulai mengkonsumsi glukosa itu kamu otak Anda perlu, yang membuat Anda tanpa bahan bakar. Itu sebabnya puasa seharusnya tidak berlangsung selama berjam-jam.
 

5. Ini mempengaruhi sistem saraf Anda. Untuk otak puasa merupakan "diet abnormal" dan menghasilkan konsekuensi dalam sistem saraf , jadi sangat mungkin kekurangan gizi yang berkepanjangan meninggalkan sekuel di otak oleh cedera dari neuron . Ini bisa saja ireversibel dalam kasus yang paling serius.
6. Menghasilkan suasana hati yang buruk. Laporan dari Pusat Pengendalian Penyakit mencatat bahwa melewatkan sarapan secara negatif memengaruhi kemampuan berkonsentrasi dan memecahkan masalah secara efektif. Semuanya akan tergantung pada berapa jam Anda habiskan tanpa makanan. Setelah periode yang lama, kecemasan dan stres yang menghasilkan kelaparan juga akan mempengaruhi Anda humor yang bagus .

7. Konsumsi lebih banyak untuk kecemasan . Tidak membawa puasa dengan benar, menghasilkan episode kecemasan Makan gula, lemak, atau makanan berlebih bisa menjadi respons alami tubuh Anda, yang akan merusak niat awal puasa. Karena itu, Anda harus berkonsultasi dengan seorang ahli dan tidak memulai sendiri.
 

Tidak ada alkohol, kafein, dan cerutu.

Sementara mengkonfirmasikan temuan positif tentang puasa, the Institut Jantung merekomendasikan bahwa untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan menurunkan berat badan Disarankan untuk dilakukan latihan dan makan sehat. Menerapkan puasa tanpa mengecualikan konsumsi alkohol dan tembakau akan membawa kemunduran kuat bagi kesehatan Anda dalam waktu singkat.
Ingatlah bahwa Anda harus menganalisis semua faktor yang menghalangi puasa dan bersiap secara fisik untuk menghindari konsekuensi tidak diinginkan.

Obat Video: HANYA PLAYER PRO YANG TAU TRICK INI! (Mungkin 2024).