• April 30, 2024

Salah satu kendala yang dihadapi oleh orang yang sering bepergian atau bergerak dengan teratur dari satu tempat ke tempat lain, baik oleh kesenangan atau bekerja, adalah kurangnya istirahat; Namun, apakah tidak mungkin untuk memiliki tidur yang nyenyak di sarana transportasi, bus atau pesawat?

Menurut sebuah investigasi terhadap Fakultas Kedokteran Universitas Yale , keberhasilan sistem kekebalan organisme ketika harus melawan penyakit tergantung pada siklus sirkadian 24 jamnya, yaitu jam biologis. Dan itu, oleh karena itu, pada waktu-waktu tertentu dalam sehari kita lebih rentan terhadap serangan virus dan bakteri . Yang berarti bahwa jika Anda tidak tidur nyenyak, Anda lebih rentan terhadap penyakit.
 

Bahwa Anda tidak keberatan tempat itu ...

Mungkin terdengar sulit untuk diraih, tetapi Anda dapat tidur nyenyak saat bepergian jika Anda mempertimbangkan tip-tip berikut.

1. Cobalah memprogram penerbangan Anda sesuai dengan ritme tidur alami Anda, seperti penerbangan malam

2. Berpakaian nyaman.

3. Jangan minum kopi atau minuman tinggi kafein

4. Jika bus memiliki sabuk pengaman, kencangkan, tidak hanya Anda akan lebih aman, tetapi juga akan membantu Anda untuk tetap terikat pada kursi.

5. Jika, pada saat tidur di bus, Anda memberikan prioritas untuk dapat meregangkan kaki Anda, kursi lorong akan memungkinkan Anda untuk melakukannya, selama Anda tidak memotong sisa penumpang.

Istirahat sangat penting untuk fungsi alami tubuh. Selain itu, tidur dapat mendukung penampilan Anda karena membantu Anda mempertahankan penampilan Anda berat badan