• Mungkin 1, 2024

Yoga dan meditasi adalah pilihan bagus untuk menghilangkan stres dan emosi yang membanjiri kita, tetapi seringkali kita tidak punya waktu untuk melakukan aktivitas ini.

Untuk meningkatkan suasana hati dan suasana hati kita, ada beberapa trik super sederhana yang membantu kami mendapatkannya, kami mengundang Anda untuk mengetahui empat cara untuk menemukan ketenangan pikiran.

Menghela nafas

Jika Anda merasa kewalahan, napas panjang dapat membantu Anda melepaskan ketegangan emosional atau fisik. Ketika kita fokus pada pernapasan, kita memiliki kekuatan untuk melonggarkan sistem saraf kita dan dengan demikian menemukan keseimbangan yang kita butuhkan.

Rumah, rumah yang manis

Mereka mengatakan bahwa rumah kita adalah di mana hati berada dan juga di mana kita dapat menemukan ketenangan yang kita butuhkan. Tidak ada yang menenangkan kita seperti kenyamanan dari yang diketahui. Jika Anda mengalami minggu yang sulit, kunjungi rumah orang tua Anda. Santai semangat Anda di sebelah furnitur masa kecil Anda, tempat-tempat khusus dan kenangan dan temukan kedamaian yang Anda cari dikelilingi oleh kehangatan rumah.

Kafe favorit

Jelas kafein di malam hari adalah ide yang buruk, tetapi menghirup aroma kopi dapat membantu Anda melepaskan perasaan frustrasi. Kunjungi kedai kopi favorit Anda, pesan teh, dan bersantai selama beberapa menit. Ada penelitian di mana ditemukan bahwa aroma kopi mengurangi tingkat stres.

Cat semuanya biru

Ketika Anda merasa sangat stres, bayangkan segala sesuatu (atau di sekitar Anda) dengan warna biru. Psikologi warna mengaitkan nada ini dengan perasaan tenang. Sedikit imajinasi dapat membantu Anda menyelesaikan hari dengan baik.Apa yang mereka lakukan untuk merasa lebih tenang? Tinggalkan komentar Anda

Obat Video: Nancerah - Menghela Nafas (Official Audio) (Mungkin 2024).