• April 29, 2024

itu bulu mata , selain melindungi mata debu, bakteri atau agen aneh, mereka juga merupakan bingkai yang sempurna untuk menyoroti Anda kecantikan .

Untuk pamer bulu mata pesona, selain mengeriting mereka dan menerapkan topeng yang sangat bagus untuk memperpanjang mereka dan memberi mereka volume, juga penting bahwa Anda merawat makan .

Juan Sopena , dokter kulit Institut Dermatologi dan Estetika Madrid (IMDE), menyatakan bahwa "a diet seimbang, kaya akan buah dan sayuran dengan kandungan tinggi vitamin A, B, C, dan E membantu mempertahankan sebagian bulu mata sehat dan cerah. "

Agar kamu tidak lagi menderita karena bulu matamu kecil dan lemah, GetQoralHealth angka 5 makanan luar biasa untuk memiliki bulu mata terpanjang .

Mereka juga bergantung pada nutrisi yang baik

1. Almond Karena kontennya yang tinggi vitamin Dan itu membantu untuk memelihara folikel rambut dari tab. Juga, ini adalah makanan yang mengandung polifenol , senyawa dengan kapasitas antioksidan yang melindungi sel dari rambut kematian dini.

2. Minyak zaitun. Ini membantu memperkuat bulu mata dan mencegah mereka jatuh dengan tahun, karena untuk setiap 13 gram mengandung 1,56 mcgr vitamin E. Itu juga berkontribusi polifenol dan antioksidan itu melembabkan , apa yang mencegah penuaan dan jatuh.

3. Kacang Ini adalah sumber besi yang memungkinkan darah untuk diangkut oksigen menuju folikel rambut dan mencegah jatuhnya rambut tidak hanya, tetapi juga rambut bulu mata . Selain itu, itu adalah makanan yang kaya akan serat , vitamin dari kompleks B, C dan seng.

4. Brokoli Seperti rambut, bulu mata Mereka dibentuk oleh lapisan keratin yang memberi mereka perlawanan dan elastisitas . Karena itu, brokoli meningkatkan kesehatan bulu mata karena mengandung sejumlah besar ini protein yang memungkinkan pembentukan lapisan luar epidermis sebagai rambut .

5. Alpukat. Studi mengklaim bahwa makanan ini memiliki sekitar 20 vitamin dan mineral , di antaranya kalium, asam folat, serta vitamin B, E dan K.

Pada saat yang sama itu membantu untuk menyerap sebagian besar beta karoten , lutein dan vitamin A, D, K. Jadi itu adalah sekutu untuk bulu mata yang panjang dan kuat, karena melawan radikal bebas yang merusak struktur kapiler .

Spesialis dari IMDE menegaskan, itu juga suplemen vitamin untuk memperkuat bulu mata adalah mereka yang mengandung biotin, vitamin B6 (piridoksin) dan B9 (asam folat) karena mereka mengeraskan keratin .

itu diet di mana Anda terbiasa juga ikut campur dalam pertumbuhan Anda bulu mata . Mempertimbangkan bahwa makanan yang sangat berlemak membuatnya lemah dan, akibatnya, tidak tumbuh atau jatuh. Jaga kesehatan Anda!