Yoga mengendalikan indera dan reaksi

itu yoga Ini dibagi menjadi delapan cabang berbeda yang membantu untuk memiliki gaya hidup holistik, yang memungkinkan untuk mencapai keadaan ideal di dalam pikiran dan tubuh manusia, sesuai dengan Marcia Hidalgo, guru yoga dan meditasi .

Untuk mengetahui lebih banyak tentang disiplin ini, spesialis menunjukkan bahwa delapan cabang adalah:

  1. itu asana (postur atau gerakan)
  2. Pranayama (bernafas)
  3. Yamas (golput, kode moral)
  4. Niyamas (aturan atau pembentukan karakter)
  5. Dhyana (meditasi)
  6. Pratyahara (kontrol indera dan reaksi terhadap kehidupan)
  7. Dharana (Konsentrasi)
  8. Samādhi (keadaan super kesadaran yang dihasilkan oleh meditasi mendalam

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , Marcia Hidalgo menunjukkan bahwa sangat penting untuk pergi dengan guru bersertifikat, dalam video berikut ini memberi Anda beberapa tips untuk menemukan mereka:

Spesialis menekankan bahwa ada banyak jenis yoga dan beberapa adaptasi teknik kuno seperti Ashtanga , Anusara dan Hatha antara lain.

Agar berhasil melaksanakan posisi ini, respirasi Itu adalah salah satu prinsip dasar. Ini mengontrol prana atau energi vital yang mengarah pada kontrol pikiran.

itu yoga membantu memperbaiki postur tubuh, berfungsinya organ dalam, pencernaan , sistemnya peredaran darah dan gugup ; Selain itu, mencegah Kelebihan berat badan dan memfasilitasi konsentrasi .

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami


Obat Video: Latihan dasar mengaktifkan mata ketiga (April 2024).