• April 29, 2024

Lebih dari separuh waktu kita dikelilingi oleh orang-orang; di tempat kerja, sekolah atau rumah. Namun, bagaimana Anda cemas, frustrasi, depresi dan, terutama stres Bisakah itu diserap oleh kita? Mungkinkah itu emosi Bisakah mereka mendapatkannya?

Menurut Daniel Goleman, penulis buku Kepemimpinan: Kekuatan Kecerdasan Emosional , kami berbagi dan kami terima emosi Setiap saat sebagai bagian dari setiap interaksi yang kita lakukan dengan orang lain.

Perusahaan Anda menyebabkan Anda cemas

Untuk Heidi Hanna, peneliti di American Institute of Stress Ketika kita menyadari ketegangan orang lain di sekitar kita, itu adalah sinyal yang jelas bahwa kita juga harus khawatir. Itulah mengapa kami menawarkan Anda 3 cara stres saya buat hidup dan kesehatan Anda.
 

1. Keluarga Mereka tidak kebal. Komunikasi perasaan kita adalah kunci untuk menghilangkan stres Tetapi stres bekas sering mencegah komunikasi terjadi ketika itu paling dibutuhkan. Selain itu, kami menggunakan lebih banyak energi untuk melindungi diri dari tekanan yang lain. Ini berarti bahwa Anda mungkin akhirnya merasa lebih lelah, mudah tersinggung, dan terganggu.

2. Pasangan itu cinta Anda bisa menyerah pada stres. Jika Anda berminat untuk berhubungan intim dengan pasangan Anda, tetapi dia sangat stres untuk berpartisipasi dalam tindakan intim, itu mungkin menghasilkan perasaan frustrasi dan kemarahan.

3. Mereka tahu bahwa mereka terluka . Orang yang menyebabkan stres bekas sering menyadari dampak yang ditimbulkannya pada orang lain. Namun, sebagian besar tidak menyadari betapa sensitifnya otak untuk mengumpulkan bukan tanda-tanda verbal s, perubahan nada suara atau belok, kebisingan dan ketegangan fisik. Ini dapat menyebabkan kerusakan pada hubungan atau konflik emosional.

Hindari stres

Agar tidak menyebarkan stres Anda dan orang lain mengirimkannya kepada Anda Heidi Hanna merekomendasikan hal berikut.

1. Beristirahat lima menit setiap jam.

2. Regangkan atau berjalan selama beberapa menit.

3. Cobalah bermeditasi.

4. Tambahkan lebih banyak humor di zamannya.

Ingatlah bahwa kesehatan Anda ada di tangan Anda. Berolahraga atau mempertahankan diet yang lebih seimbang dapat membantu Anda mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Obat Video: Mindset Yang Harus Anda Miliki Di Saat Anda Sedang Bangkrut (April 2024).