• Mungkin 4, 2024

Untuk menurunkan berat badan atau menurunkan berat badan, tidak perlu mengikuti diet ketat atau hidup hanya dengan makan salad dan selada. Yang benar adalah bahwa Anda dapat memasukkan lebih banyak makanan dalam diet Anda yang akan membuat Anda merasa dan terlihat lebih baik.

Perhatikan 7 makanan ini yang membantu Anda menurunkan berat badan saat makan dengan benar:

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemak baik yang diperlukan agar tubuh Anda berfungsi dengan baik. Adalah baik untuk memakannya sendirian, dalam salad atau sandwich.

Mereka kaya akan asam oleat monoinstarurado, jenis lemak yang sama yang ditemukan dalam minyak zaitun. Kandungannya yang tinggi dalam air, serat dan potasium sangat ideal untuk diet.

2. Lentil

Lentil adalah sumber serat makanan yang baik, dengan asupan kalori dan nutrisi yang baik yang membantu Anda menurunkan berat badan sambil meningkatkan pencernaan Anda.

Diperkirakan 100 gram lentil mentah berkontribusi 345 kalori. Tetapi ketika menyiapkan mereka, volumenya meningkat dua kali lipat atau tiga kali lipat, artinya sensasi kenyang tiba lebih awal dan Anda makan lebih sedikit.

Sepiring lentil yang disiapkan dengan sayuran hanya memberi Anda 60 hingga 90 kalori. Pilihan yang bagus

Obat Video: DARI ALPUKAT 1 TAHUN ZAKATNYA 1 MILYAR, INSYA ALLAH (Mungkin 2024).